Продукти с формула за отслабване - резултати от проучване за опит с тази форма на диета;
Оригинално заглавие:
Опитът от използването на диети с много ниска енергия за отслабване от хора с наднормено тегло или затлъстяване: преглед на качествени изследвания
DGP - Австралийски изследователи попитаха хората, които са спазвали диета с формула, за опита си с тях и са установили, че те са добре приети и приети. По-специално, лекотата на използване и бързото начало на отслабване бяха оценени от хората и улесниха придържането към диетата.
Вероятно всеки, който някога е бил на диета, го знае: лошо настроение поради глад, лошо настроение поради не ядене на нещо вкусно и лошо настроение, защото килограмите не падат толкова бързо, колкото се надявахме. Колко лоша е диетата за някого всъщност не е без значение, но важен аспект за това дали човек може да поддържа диета според поставената цел или не.
За да постигне загуба на тегло, германецът препоръчва затлъстяване
Хората с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 се наричат затлъстели. Прави се разлика между различните степени на затлъстяване:
Степен на затлъстяване I: ИТМ между 30 и 34,9
Степен на затлъстяване II: ИТМ между 35 и 39,9
Степен на затлъстяване III: ИТМ ≥ 40
С увеличаване на степента на затлъстяване нараства и рискът от съпътстващи заболявания (напр. Диабет, сърдечно-съдови заболявания, ортопедични проблеми).
Насоките са систематично разработени, научно обосновани и ориентирани към практиката помощни средства за вземане на решения за подходящата медицинска процедура за специални здравословни проблеми. Насоките представляват консенсуса, постигнат от няколко експерти от различни специализирани области и работни групи (ако е възможно с участието на пациентите) относно определени медицински процедури, базирани на определена, прозрачна процедура. Насоките трябва редовно да се проверяват, за да се гарантира, че те са актуални и се актуализират, ако е необходимо. Насоките са помощни средства за ориентиране по смисъла на действия и коридори за вземане на решения, от които могат или трябва да се направят отклонения в оправдани случаи.
ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за оценка на телесното тегло. Той описва съотношението на телесното тегло към телесния размер и се изчислява, като се използва следната формула: ИТМ = телесно тегло (kg)/телесен размер (m 2). Така че, ако сте висок 1,70 м и тежите 60 кг, направете следното: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, което означава, че имате ИТМ около 21. Хора с ИТМ от 18,5 до 24,9 се считат за нормално тегло. ИТМ под 18,5 показва поднормено тегло, а ИТМ между 25 и 29,9 показва наднормено тегло. От ИТМ от 30 говорим за затлъстяване (затлъстяване). ИТМ обаче казва само нещо за общото телесно тегло и не дава никаква информация за телесните мазнини. Двама души могат да имат еднакъв ИТМ, но различни количества телесни мазнини. Така че културистът с много мускули и малко телесни мазнини може да има същия ИТМ като човек с малко мускули и много мазнини. Независимо от това, ИТМ от 30 или повече обикновено показва повишен процент на мазнини в тялото.
Австралийски изследователи проведоха проучване за опита с диетите с формулирани продукти
Но възможни ли са такива диети? Какъв опит имат хората с такива екстремни диети? Австралийски изследователи се опитаха да отговорят на това със своето проучване. За своя анализ изследователите са открили три проучвания, при които хората са спазвали диета с много ниско съдържание на калории и са използвали формулирани продукти за това.
Диетата беше особено лесна за поддържане, ако имаше подкрепа от група и бяха постигнати бързи успехи в отслабването
Участниците в проучванията казват, че са били най-мотивирани от такава диета, защото са искали да подобрят здравето и външния си вид. За хората беше особено лесно да се придържат към диетата, когато получиха подкрепа от групови сесии. Лесното боравене с диетата и бързото настъпване на загуба на тегло също улесни придържането към диетата. Фактът, че хората са били в клинично изпитване, е друга причина да се упорства. Като цяло много нискокалоричната диета беше много добре приета от хората. Трудни моменти, които z. Например, предизвикани от изкушение или социални събития, участниците се отвръщат, като се избягват или разсейват от тези ситуации.
Австралийските изследователи стигнаха до заключението, че много нискокалоричните диети са добре приети и се разглеждат в положителна светлина от тези, които спазват тези диети. Изследванията сега трябва да се съсредоточат и върху това дали диети като тези също могат да помогнат за поддържане на загуба на тегло.