Продължителност на диетата - Кога е необходимо да отслабнете Д-р
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.
Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!
Вашето здраве Отслабването е най-много 30 в опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар!
Добрите резултати при отслабване обаче не се постигат за кратко време. Що се отнася до промени в тялото, един месец е много кратко време. Въпреки че може да ви се струва цяла вечност по време на диета, важно е да имате реалистични очаквания към себе си.
Ще ви кажем какво да очаквате и как си струва да се режете. Колко можете да отслабнете за един месец?
Тялото използва собствените си резерви, когато внасяте по-малко енергия от храната и напитките, отколкото тялото ви използва при ежедневното си функциониране.Загубата на тегло създава до 30 калориен дефицит. Колко губите зависи от разликата между това, от което се нуждаете, и това, което всъщност приемате.
Представяне на програмата
Не си струва обаче да преувеличавате. Много хора искат да се отърват от до 10 килограма загуба на тегло за период до 30 месеца, но това може да бъде постигнато само ако около 50 килограма или повече от началния излишък.