Продължителност и интензивност на масажа след сауна

Много хора се възползват от специалното състояние след сауната и свалят последния етап от сауната с масаж.

Масажът след сауна е много полезен по няколко причини. Масажът задълбочава ефекта на сауната и повишава ефективността. Не на последно място, масажът след сауната постига желания ефект за много по-кратко време, отколкото в нормалното състояние.

След сауна двадесетминутен масаж съответства приблизително на един час, така че в нормалното състояние след един час масаж може да се постигне ефектът, който може да се извърши в рамките на двадесет минути след сауна.

За това има много проста причина. Чрез сауната кръвоносните съдове на кожата са наситени с кръв, така че масажът е много по-ефективен, тъй като това състояние, което достига до насищане на кръвта, вече не трябва да се постига чрез масаж.

Другата причина, поради която масажът след сауна е много по-ефективен, е ускореното кръвообращение, както и ускорената лимфна циркулация, което обикновено трябва да се постигне и чрез масажната дейност, но в този случай масажът вече си струва подготвено тяло.

---