Продължителният стрес може да има сериозни последици
С много почивка, достатъчно сън може да се установи баланс, но постоянният стрес и липсата на сън, почивката и релаксацията могат да доведат до изтощение, напрежение, безпокойство, загуба на концентрация и работоспособност или дори тревожност и депресия.
Говорим за стрес, когато сме изправени пред събитие, на което реагираме по начин, който променя поведението ни. Колкото по-опасна смятаме дадена ситуация, толкова по-голяма е степента на стрес.
Стресът може не само да се появява от време на време, може да има такива в ежедневните ни задачи, които са отговорни за появата на стрес, но тъй като те стават постоянни, дори не се появяват, ние ги смятаме за присъщи на живота.
Как тялото се подготвя за стрес?
Ако тялото ни се чувства застрашено, то се подготвя да „избяга“. Активира се автономната нервна система, мускулите са напрегнати, сърдечният ритъм става по-бърз и дишането се ускорява. Между другото, това е основно условие за оцеляване в много случаи.
Когато стресовата ситуация приключи, тялото почива и влиза в равновесие. Ако нямаме решение за случаен стрес, тялото не може да балансира, състоянието става постоянно и могат да се появят необичайни симптоми.
Как тялото ни реагира на постоянен стрес?
Стресът може не само да причини негативни промени в душите и поведението ни, но може да предизвика и физически симптоми.
Може да се развие поради относително дългосрочен стрес
- нарушение на съня,
- раздразнителност,
- нетърпение,
- безпокойство,
- стомашни проблеми,
- мигрена.
Последици от стреса
Стресът не просто не е добър, но има много негативни ефекти върху здравето. Най-опасен е постоянният стрес.