Продължете или започнете да спортувате по време на бременност, c; е възможно Science et Avenir

От Nathalie Hutter-Lardeau на 04.11.2014 в 17:37, актуализирано на 11.08.2017 в 15:00

По-голямата част от жените признават, че са слабо информирани за ползите и рисковете от спорта по време на бременност. Възможно е обаче да продължите или да започнете дейност и дори е препоръчително.

продължете

Някои спортове, които са напълно съвместими с бременността, включват плуване, йога, балет и ритмични танци, голф, водна аеробика, тенис, колоездене.

8 от 10 жени виждат практикуването на спортни занимания по време на бременност като полезно, показва проучване, проведено в няколко родилни болници в Жиронда. Повечето от тях обаче признават, че са слабо информирани от своя лекар.

Въпреки че практикуването на даден спорт не винаги е несъвместимо с бременността и минималните физически упражнения са необходими или дори полезни, спортът трябва да се практикува по мотивиран начин.

Защо се препоръчва това ?

За жените, които не участват в спорт или физическа активност, бременността е неочаквано чудесно време да започне, според Американския колеж по акушерство и гинекология. В доклад, озаглавен „Нови насоки за упражнения по време на бременност и след раждане“, публикуван през 2003 г., се посочва, че „бременността се признава като уникален период за промяна на поведението и вече не се разглежда като възможност да останете в усамотение. Понастоящем се признава, че навиците, взети по време на бременност, могат да повлияят на здравето на жената до края на живота й. „За жени, които вече са атлетични, поддържането на„ разумна “физическа активност, тоест без да се търсят максимални усилия, също ще бъде от полза.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ. Практиката на дадена дейност помага за поддържане на добро психологическо състояние и за ограничаване на стреса, свързан с бременността. Това е и чудесен начин да осигурите добро физическо състояние и да контролирате теглото си.

Но ползите от спорта не свършват дотук: редовната физическа активност би била от полза за профилактика или лечение на фетално-майчини заболявания като гестационен диабет и прееклампсия - високо кръвно налягане, което може да настъпи от втория месец на бременността. За жени с наднормено тегло или с риск от затлъстяване, редовната физическа активност помага за намаляване на наднорменото наддаване и по този начин намалява риска от усложнения, свързани със затлъстяването по време на бременност. И накрая, известният постнатален бебешки блус е по-вероятно да засегне майки, които са били неактивни по време на бременност.