Продължавайте да спазвате диети, ако току-що сте объркали Mobile

Когато искате да отслабнете, трябва да спазвате диетата свято, за да постигнете максимални резултати. Всеки ден трябва да имате редовно хранене, възможно най-близо и не трябва да преяждате.

Но има моменти, когато е добре да измамите диетата, това е от полза за вашата психика. Ето какво препоръчва Shape:

В 90% от времето е добре да спазвате установения график, но в 10% от ситуациите е посочено да си позволите няколко момента на глезотия, в които да консумирате какъв продукт искате, без по-късно да се отказвате от диетата, която спазвате. Правейки просто изчисление, ще видите, че сервирате около 32 хранения седмично. Ако 29 от тях ще са като книгата, можете да си позволите 3 малки отклонения без последици върху физиката ви.

Не трябва да мислите, че изневерявате, но трябва да възприемете този навик като неразделна част от процеса на отслабване, защото той ви помага да се съпротивлявате максимално в програмата, която следвате. Трябва да мислите за онези кулинарни екстри, на които ще се радвате повече като награда за усилията си. По принцип си го заслужавате!

Препоръчително е да планирате малкото си бягство, защото по този начин ще почувствате, че е планирано и вече няма да чувствате толкова силно чувството за вина.

---