Продажба на протеинови прахове за диета и фитнес
Вероятно сте чували няколко пъти преди, че консумирането на повече протеини ще улесни отслабването. Това е вярно, дори не винаги да ви е обяснявано защо. Причината е проста, погълнатите протеини не причиняват прекомерна секреция на инсулин, за разлика от въглехидратите: те не се съхраняват лесно в тялото ви като захари или мазнини. Освен това те осигуряват на тялото аминокиселини, необходими за поддържането на мускулите и общото функциониране на вашите жизнени функции.
Протеини, хранителни вещества, които ви помагат
Това е така, защото протеинът има няколко предимства, когато искате да качите мускулна маса или ако искате да отслабнете. Причините за това са няколко. Първо, защото протеините са с ниско съдържание на калории (около 4 kCal/грам) и второ, защото те са трудни за съхранение като мазнини. Имайте предвид, че дори излишъкът от протеини ще ви направи малко по-дебели, но загубата на енергия, причинена от превръщането на някои аминокиселини в захари и след това в мазнини, е особено енергоемка. Това ограничава въздействието на протеините върху натрупването на мазнини и в същото време го прави здравословно хранително вещество, способно да осигури енергия (чрез глюкогенеза на някои аминокиселини) или чрез BCAA (разклонени аминокиселини).
Следователно протеинът може да ви помогне да отслабнете, ако спазвате високо протеинова диета, която е с умерено намалено съдържание на калории за ограничен период от време. Вашето тяло императивно се нуждае от глюкоза, не се препоръчва диета с високо съдържание на протеини в дългосрочен план.
Сложен процес, който позволява на протеините да ви помогнат да запазите фигурата си
Отслабването е трудно, докато тялото ви предпочита да натрупва енергийни резерви и да съхранява хранителни вещества под формата на мазнини. В този случай протеинът ще ви помогне, защото работи на две нива. Това са както градивните елементи на тялото, така и най-лесно използваните хранителни вещества за енергия.
Случаят с нискокалорична диета е особено показателен, тъй като по-голямата част от тези, които са хванати в този донякъде фин капан, винаги в крайна сметка възстановяват загубеното тегло или дори възвръщат малко повече. За да се избегне това явление, приемът на протеин е от съществено значение на няколко нива.