Прочистването, за да се освободите от токсини, за да отслабнете - Блогът

отслабване Блогът

Всъщност, за a здраво тяло, съставките, които не ядете, са толкова важни, колкото и съставките, които ядете. Така че за това 10 дни прочистване, ще е необходимо да се премахне от менюто пет източника на токсини: кофеин, на глутен, наалкохол, на млечни продукти и рафинирани захари.

Но какво е интересът от прочистване на линията ? Повече от число по скалата, това прочистване ще ви накара да се обърнете към по-балансирани алтернативи за a разнообразна диета и богат на вкус. Избирайки по-здравословни продукти, килограмите сами ще следват низходящата тенденция.

Диета без кофеин

С почти 6 кг кафе, консумирани годишно, французите са средно в световен мащаб, Англия е ограничена до 3 кг, а Финландия пресича финалната линия с 12 кг/жител/година. Кофеинът, който съдържа, е стимулант. Така тялото ви постепенно свиква и с течение на времето зависи от кофеина, за да функционира. Сутрин можете да го замените с чаша плодов сок или чай.

Пречистете тялото си от глутен

Глутенът е протеин, който се съдържа във всички продукти на основата на пшеница, включително тестени изделия, хляб и сладкиши. Този алерген е отговорен за много автоимунни заболявания, включително целиакия. За яжте без глутен по време на това пречистване можете да замените продукти на основата на пшеница с малко известни зърна като киноа, просо или тапиока. Ако не искате да бъдете екзотика, оризът не съдържа глутен.