Летни упражнения за изгаряне на мазнини на плажа Фитнес гуру

Не би ли било добре да бъдете по-стройни, по-уверени и по-мускулести това лято от всякога? Ето защо никога не се отказвайте от мечтите си и спортувайте редовно през цялата година, разбира се, не забравяйте за редовните упражнения през лятото. Много е важно да намерите най-близката до сърцето си форма на упражнение, която можете да практикувате почти навсякъде и по всяко време. Не забравяйте да включите тренировка с тежести във вашата тренировъчна програма, за да поддържате мускулите си да се развиват и укрепват, но не забравяйте за кардио тренировките, които ще ви помогнат да изгорите мазнините.

Ето няколко упражнения, които можете да правите на почивка, дори на плажа. За първото упражнение приклекнете, застанете с крака на пръсти. Облегнете се на земята с две ръце. В тази поза подскачайте като малка жаба. За всеки трети скок се изправете и пляскайте с едната си ръка с главата си с две ръце. След това се спуснете обратно в клекнало положение и отскочете отново три пъти. Изпълнявайте това упражнение поне 5 минути.

Сега се спуснете в легнало положение, но сгънете десния си крак и го издърпайте надолу. Дръжте двете си ръце изправени, дръжте и главата си изправена. Останете по този начин поне минута и след това ще последва смяна на крака. Повторете упражнението десет пъти.

---