Прочетете онлайн книгу Енциклопедия Мускулно обучение авторов Оскар Моран Ескердо и Изабел Аречабала
Описание
За кого е тази книга?
Поради ясното си представяне: за начинаещи.
Чрез неговата помощ за преодоляване на мъртви точки и отстраняване на грешки: за средни и напреднали спортисти.
Със своя научен подход: за лекари и физиотерапевти.
Чрез своите задълбочени обяснения: за учители, обучители и обучители.
Чрез конструктивната си критика към тренировъчното оборудване: за собственици на фитнес студия и производители на оборудване.
Поради своята гъвкавост: за спортисти от всички области.
Чрез неговата философия: за всеки, който иска да защити или подобри здравето си.
Следователно това е изчерпателна енциклопедия за мускулна тренировка.
- Повече от 440 мускулни упражнения, всяко с базово упражнение и варианти, включително много малко известни и някои напълно нови упражнения; Обяснение на правилната техника, използваните мускули и дишане, съвети за начинаещи и експерти, често срещани грешки и др.
- обща теория на мускулната тренировка.
- Обозначения на използваните технически термини.
- Секция анатомия за отделните мускулни групи
- Речник на използваните технически термини.
- Обяснение на движенията на тялото и мускулите за всяка мускулна група.
- Таблица с проценти и подходящ брой повторения.
- Трикове, помагала и препоръки за преодоляване на мъртви точки в тренировката.
- Най-честите наранявания, както и тяхното предотвратяване и лечение.