Проблемът на съвременния човек SLEEP болница Dentirad
DentiradNews News Проблемът на съвременния човек: SLEEP
Проблемът на съвременния човек: СЪН
В суматохата на времената, в които живеем, здравословната „порция“ сън през нощта се превърна за мнозина в снизхождение, отстъпка, заемайки място в приоритетите още един към края, след работа/бизнес, домакински задължения, време за общуване с приятели и/или роднини. Но сънят не трябва да се третира повърхностно нито трябва да пренебрегваме важността му: е ключов елемент в нашето здраве физически и психически, както и вода и въздух.
Разбирането на значението на съня става все по-често срещана тема/област в лабораториите на големи научноизследователски центрове по света, изследователите провеждат все повече изследвания за това какво се случва в тялото ни, когато спим и какво сънят се счита за жизненоважен. Сред общите познания за процеса на съня, всички знаем, че това е необходимо, защото: помага да се поддържат здрави функции на тялото, ободрява (попълва) загубената през деня енергия, възстановява мускулната тъкан и позволява на мозъка (дава му необходимото време) за съхраняване на новата информация, натрупана през деня.
Почти толкова добре познаваме ефектите от лишаването на организма от времето, необходимо за сън. Липсата на сън може да причини редица сериозни физически и психически проблеми, включително: липса на яснота в мисленето и говоренето, липса на фокус върху ежедневните задачи, липса на реакция или неспособност да се контролират емоционалните чувства и техните действия.
Тези характеристики на липсата на сън могат сериозно да повлияят на живота на засегнатите хора, както в професионален, така и в личен план. Хроничното лишаване от сън е в списъка на рисковите фактори за много сериозни здравословни състояния, като например: сърдечно-съдови заболявания, депресия, затлъстяване, диабет. И в същото време действа отрицателно върху имунната система, отслабвайки я, като по този начин намалява способността й да се бори с инфекции и заболявания, които влизат в контакт с тялото.
Изследователите свързват липсата на сън за човешкото тяло с автомобил, който се използва с меко колело: той продължава да работи, но го прави много по-бавно и натрупва все по-сериозни проблеми.
Графикът ни за сън се променя с възрастта. Изследователите са показали, че възрастните се нуждаят средно от 7-8 часа сън на нощ, учениците се нуждаят от поне 10 часа, а юношите между 9 и 10 часа сън на нощ. Но е също толкова важно качество на съня, проучвания показват, че има два вида сън: сън с бързи движения на очите (MRO/REM) и спи без тези движения (Non-MRO). Последният е класифициран на 4 етапа от лесен/повърхностен сън до дълбок сън. Всички тези етапи са важни, но дълбокият сън и MRO сънят са най-важните. В тези етапи на съня се упражняват най-важните функции на съня.
Има случаи, в които хората спят достатъчен период от време, но не достигат необходимия етап на сън, за да се събудят отпочинали сутрин и да се почувстват готови за нов работен ден, а напротив, събуждат се много трудно, с чувствам се изморен. Важен фактор за постигане на перфектен сън е непрекъснатостта на съня: добре е да се избягва събуждането през нощта.
Има хора, които заспиват няколко секунди след затваряне на очите, но има и хора, за които, за да имат необходимия период на сън, е истинско предизвикателство, има хора, които полагат физически и психически усилия и промени в начина на живот. живот от желанието да успеем да изпълним тази жизненоважна функция на тялото. Проблемите, заради които сънят става толкова труден за изпълнение, могат да бъдат от различни причини: физически, психически, дори могат да бъдат временни (причинени от определени събития в живота ви). Но ако изпитвате липса на сън повече от седмица, добре е да се консултирате със специалист, за да избегнете развитието на други здравословни проблеми.
да се Болница Дентирад нашите специалисти те ще ви помогнат да идентифицирате проблема, с който се сблъсквате, и след диагнозата ще получите план за лечение, предназначен да ви върне към нормалното ви здравословно състояние. Все още е Болница Дентирад можете да се възползвате в рамките на база за лечение на упражнения и персонализирани техники за масаж, предназначени за решаване на проблеми със съня или други предизвикателства в живота ви. Ако отдавна сте изправени пред проблема с липсата на сън, озонотерапия, Революционната озонотерапия е идеална за възстановяване и укрепване на имунната система и много други заболявания. Открийте повече тук.
За връзки и срещи се обадете на уникалния номер 0244 972.