Проблеми със ставите в спорта - НЛО
Болките в ставите не се ограничават само до елитни спортисти, дори спортисти. Въпреки това, поради увеличения стрес, те са много по-чести при тях. Нараняванията се причиняват най-вече от липса на загрявка, липса на внимание поради неадекватна концентрация или умора, неправилно изпълнение и липса на разтягане при хоби спортисти, докато при спортисти с наднормено тегло претоварването и едностранното натоварване са по-чести. Дора Наги, експерт по обучение и хранене в BioTechUSA, посочва най-често срещаните грешки и проблеми, които могат да бъдат отстранени и контролирани чрез начин на живот, различни техники и внимание.
При всеки спорт има една или повече стави, които получават по-голямо натоварване от останалите стави поради движението, необходимо за спорта. Глезенните, лакътните и коленните стави обикновено са изложени на най-голямо натоварване.
- Бягане: глезените и коленете са най-застрашени от нараняване, поради еднопосочно движение то трябва да бъде допълнено с други видове (по-скоро укрепващи) тренировки
- Футбол: коленните и тазобедрените стави са изложени на риск. Много обръщане, скок, сблъсък, бърза скорост
- Баскетбол, волейбол: натоварва коленните и глезенните стави, има много скокове, смяна на посоката
- Бойни изкуства: ставите на крайниците получават голямо натоварване
Опасности от хоби спортове
Особено голям проблем в хоби спорта е, че много хора с неадекватни таланти и неадекватни знания влизат в тренировките с безумен ентусиазъм и след това поради всичко това бързо се нараняват и губят мотивация. И все пак упражненията имат изключително значителен ефект за опазване на здравето и за подобряване на здравето, който всеки се насърчава да продължи цял живот. В допълнение към спазването на принципа на градация, би било много важно да придобиете някои познания по теория на обучението, преди да започнете първия архипелаг, например.