Проблеми със съня при деца, които трябва да знаете
В тази статия Mona Ciurezu, консултант, специализирана в детския сън, разглежда два важни аспекта, свързани със съня на децата:
- Какво означава проблем със съня при децата
- Какви са причините за проблемите със съня при децата
Какви са проблемите със съня при децата?
Когато детето е лишено от сън (получава по-малко сън от необходимото според възрастта му или има по-лошо качество на съня), често е уморено (заспива веднага или отнема повече от 20 минути, за да заспи), се събужда често през нощта той има неспокоен сън, сутрин е "в лошо настроение", има кратки дневни сънища, кошмари или нощни ужаси. Детето ще има един или повече от тези проблеми, не е необходимо те да се състезават. В допълнение, те могат да развият други прояви, които не са толкова лесно или бързо разпознаваеми: високо ниво на базален кортизол в тялото, нарушения на концентрацията и паметта, раздразнителност и хиперактивност. В дългосрочен план тези дискомфорти се превръщат в сериозни здравословни проблеми, като: затлъстяване, диабет, депресия, тревожност.
Какви са причините, които причиняват проблеми със съня при децата?
Патологични проблеми: стомашно-чревен рефлукс, сънна апнея, непоносимост към лактоза, къси спирачки, тежка форма на дерматит
Проблеми, свързани с хигиената на съня:
Емоционални проблеми или стрес: Когато детето не успее да се свърже достатъчно с родителя си през деня (има „празна емоционална чаша“, както казват психолозите), тогава може да се събуди, за да задоволи тази нужда. Когато емоционалните му батерии са пълни през деня, той се доверява на собствените си сили и не се събужда през нощта поради тази причина. А децата, които са силно стресирани и уморени, в крайна сметка имат кошмари или нощни ужаси. Такъв контекст може да бъде:
Желая ви добър сън и баланс във вашето семейство!