Проблеми със съня кошмари и кошмари - Ръководство за здраве
Има странни, неуловими същества, които тъкат материята около себе си от тъмнината и се хранят със страх. Тези нощни кошмари атакуват преди лягане и крадат красивите ви мечти, ако не сте внимателни!
Ролята на съня е сложна и все още не е ясна във всеки детайл. Не забравяйте да имате редица функции в допълнение към почивката, включително регенерация на мозъка, регулиране на настроението, справяне със стреса, улавяне и обработка на следи от паметта, узряване на нервната система.
По време на сън отношенията ни с външния свят стават много по-повърхностни, мускулите ни се отпускат. По време на това ние попълваме складовете на нашата организация и нашето подсъзнание поставя ред в събитията от предишния ден. Със сигурност всеки знае термина кошмар, но малко хора знаят точното му значение и произход.
Преживяването или по-скоро страхът, който изпитваме по време на кошмарен натиск, се случва в добре дефинирана фаза на съня, фазата на бързото движение на очите (известна на английски като REM). Мускулната слабост също се предизвиква от халюцинации, като преживяването „бих избягал, но краката ми не се движат“, което често се изживява от тези, които внезапно се събуждат от REM фазата.
По-голямата част от изследователите изброяват тук както кошмари, така и истории за „отвлечени извънземни“. Двадесет и пет процента от изследваните пациенти съобщават, че се чувстват безпомощни, усещайки, че в стаята отвън седи зъл или поне злонамерен човек, който по-късно ще седне на гърдите им и ще ги удуши. Оттук и унгарският термин кошмарен натиск. (Между другото, нашата дума за вещица идва от турския глагол глагол.)
Струва си да разгледаме по-отблизо REM, една от двете фази на съня, за да получим цялостна картина на поведението на нашето тяло.
Халюцинации и сънна парализа (парализа) също могат да възникнат в тази загадъчна и все още неоткрита фаза на съня. Изследванията показват, че паметта може да бъде подобрена чрез изкуствено удължаване на REM фазата. На следващия ден участниците в експериментите запомниха много по-добре наученото предишния ден от тези, които не увеличиха продължителността на фазите.