Проблеми с теглото - 20273 - Диети
Въпрос, включен в групите:
Здравейте,
Аз съм на 25 години, 1.70 и 55 кг, което означава, че изоставам с около 10-15 кг, в сравнение с идеалното тегло за моя ръст и възраст. Въпросът ми е следният:
Как бих могъл да наддая, проблемът би бил, че не ям много сутрин, гадно ми е, ако ям нещо в 8 сутринта.
Бих искал някои съвети относно храненето, добавките и гимнастиката. Искам да спомена, че стресът ме поглъща:)
Благодаря ви предварително.
Публикувано от laverdad преди 10 години.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Може да е препоръчително да се направи ендокринологичен преглед. Що се отнася до храненето. можете да ядете всичко, защото няма да напълнеете от това, което казвате. Добавки, можете да вземете Supradyn. Ако не ядете сутрин, поне се опитайте да вземете мед с ядки - по три чаени лъжички, яжте банани.
Бих искал да докладвам отговора на:
Благодаря за съвета, ще опитам мед с ядки и банани с мляко. Работата е там, че по време на колежа храненето започваше едва в 14 ч. И вечеря в 22 ч. Но завърших колеж за около година и ям малко редовно, например, не пропускам обяда и вечерята и хапвам нещо между храненията. Възможно ли е всички тези 5 години небалансирана и неефективна диета да повлияят на вътрешните ми органи? На 16-годишна възраст тежах 46 кг на 1,64 и оттогава качих само 9 кг, средно 1 на година. Чувал съм за добавки като креатин или протеин, заедно с упражнения за изравняване на теглото в тялото. Знам, когато повечето хора виждат посланието, което си казват: „какви проблеми има това“, но честно казано, средните и дебели хора са по-успешни и уважението е различно.