Проблеми с отслабването - Форум за отслабване

Съобщение от jojofit »20 октомври 2016, 13:33

проблеми

Представям се, че съм студент, на 23 години съм и в момента тежа 61,5 кг за 174 см.

Започнах да се занимавам с бодибилдинг преди няколко месеца, но с много спиране поради съображения за учене и понякога липса на мотивация.

Накрая всичко, което свърши, съм добре мотивиран и затова идвам да ви помоля за помощ.

Аз съм човек, който изглежда доста слаб на външен вид и въпреки това имам стомах, обичащи китките и доста дебела кожа в горната част на корема.

Възобнових тренировките с тежести за 1 месец и половина в цялото тяло 3 пъти седмично с мини 24 почивка между всяка серия. Наскоро отново започнах кардио с хубаво време.

Приемам 40g протеин само след сеансите (EAFIT - Мускулен растеж). Приемам протеин, защото понякога имам 30 минути да ям и просто ям сандвич, така че искам да избегна липсата на протеин.