Проблеми с кожата след бременност Това е животът
Проблемите с кожата не са необичайни след бременността и могат да бъдат много неудобни. Английската блогърка Алиша Ървайн-Макдугал дава съвети за щадяща кожата диета след раждането.
Кожните проблеми могат да бъдат признак за хормонален дисбаланс, който много новородени майки изпитват след бременност и раждане. Сухата, сърбяща кожа или обрив не са необичайни след раждането, но можете да възстановите тена си с помощта на определени храни.
Ето 5 съвета за щадяща кожата диета:
Кожни проблеми след бременност - 5 съвета за щадяща кожата диета
1. Зеле, карфиол, броколи.
Той е богат на антиоксиданти и помага на черния дроб да разгражда излишните хормони. Прочетете още: Хранене за новородени майки след бременност
2. Лимони.
Добър източник на витамин С, който има много важни функции, а също и почистващ ефект, който може да подобри кожата ви. Добавете няколко пръски прясно изцеден лимонов сок (не от бутилката) към питейната вода - освежаваща напитка за всеки ден.
3. Омега-3 мастни киселини.
Да, тези мастни киселини може да са стара шапка, но ако искаме здрава кожа и красива коса, няма как да я заобиколим.
4. Плодове.
Плодовете като ягоди, боровинки и малини съдържат много водоразтворим антиоксидант витамин С, важно хранително вещество за растежа на косата и здравата кожа.
5. Храни с високо съдържание на фибри.
Диетичните фибри са храната номер едно за добро храносмилане и също така осигуряват естествено прочистване. Яденето на повече фибри помага на тялото да разгражда токсините и да прочиства тялото ви, като стимулира редовното храносмилане, което също е полезно за кожата. Най-добрите естествени източници на фибри са пълнозърнестите мюсли, тестени изделия и ориз, пресни плодове и зеленчуци (особено небелени), боб, леща и бадеми.
Алисия Ървайн-Макдугал
Алиша Ървайн-Макдугъл, бивша фитнес изродка и редакторка на списание, стартира блога Editor’s Beauty и е вдъхновена от собствената си бременност и майчинство. Тя беше първата от нейните приятелки, която имаше деца, и с над 10 години опит в модни и козметични издания, Алисия бързо се превърна в търсен съветник за своите момичета за упражнения преди и след раждането, хранене, красота и възстановяване на самочувствието.
Editor’s Beauty е място за майки и бъдещи майки и дава вътрешни съвети за всичко - от упражнения и хранене до елегантни, но подходящи за деца дестинации за пътуване до козметични продукти и процедури, които наистина работят!