Проблеми с DCMedical Vision
Зрението играе съществена роля за здравето. Някои храни предпазват зрението ви и помагат на очите ви да останат възможно най-здрави.
Милиони хора се сблъскват с проблеми с очите всяка година. Някои проблеми с очите водят до трайна загуба на зрение или слепота, докато други могат да бъдат коригирани с контактни лещи или очила.
Националният очен институт изчислява, че в периода 2010-2050 г. броят на хората, засегнати от очни заболявания - включително свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD), катаракта, диабетна ретинопатия и глаукома - "ще се удвои".
Много от нас се примиряват с факта, че с напредването на възрастта зрението ни ще се влоши. Но някои елиминации могат да ни помогнат да подобрим зрението си, да защитим зрението си и да предотвратим много от заболяванията, които компрометират здравето на очите.
Може би вече сте чували, че морковите са от полза за зрението ви, но има много други важни храни.
Доказано е, че диета, богата на плодове и зеленчуци, насърчава здравето на очите. Тъмнолистните зеленчуци, по-специално - включително зеленчуци, зеле и спанак - съдържат лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на катаракта.
Проучванията показват, че гроздето може да поддържа очите ви здрави. В лабораторно проучване на дегенерация на ретината учените показаха, че диета, обогатена с грозде, предпазва ретината срещу вредното въздействие на оксидативния стрес.
Други изследвания показват, че гроздето предлага по-високо ниво на антиоксидантна защита за очите, отколкото само лутеинът и може да забави или да помогне за предотвратяване на AMD.
Проучванията са установили, че има ползи за здравето на очите от яденето на риба, богата на омега-3 мастни киселини, като сьомга, камбала, скумрия, сардини и риба тон.
Омега-3 мастните киселини могат да облекчат възпалението на очната повърхност и симптомите на дразнене на очите, които са свързани с умерено до тежко сухо око. Те също могат да помогнат на зрителните клетки да оцелеят при бъдещи заболявания или наранявания.