Проблеми с червата Причини и решения, когато червата алармира; VitaMoment

Написано от Филипа Яниец
Актуализирано на 30 септември 2020 г.

Разбира се, темата за здравето на червата не е особено секси. За съжаление, точно затова обръщаме твърде малко внимание на чревната си флора. Чудото на червата върши забележителна работа тихо и усърдно.

Всичко, което ядете всеки ден, се разгражда стратегически в средата на корема и се насочва в кръвта като ценни градивни елементи чрез чревната лигавица. Точно това гарантира енергично и здравословно оцеляване.

За съжаление, ние безразсъдно очакваме храносмилателната ни система да премахне ежедневните ескапади като прекомерен стрес, антибиотици, неправилно хранене, прибързано хранене и добавки и да изчисти вредните последици без никакви проблеми за нас.

Но липсата на внимание може да има неприятни последици за чувствителното здраве на червата и добрите бактерии в стомашно-чревния тракт. Точно тогава контролният център в стомаха издава аларма: стомашно-чревните оплаквания правят ежедневието неприятна афера:

• Метеоризъм
• Запек
• гадене
• диария

Задействащите фактори за тази болезнена коремна болка могат да имат много лица и източници.

Можете да научите повече за това често срещано заболяване тук!

Симптом бойци vs. Търсене на причина

В случай на болка в червата е необходимо бързо лечение. Животът с постоянни чревни проблеми е просто непоносим.

Различни лекарства осигуряват бързо подобрение, но продължителната употреба е скрита опасност. Препаратите помагат за овладяване на остри симптоми, но възможните причини са безмилостно покрити и предупредителните сигнали и болезнените симптоми се потискат.

По-скоро трябва да се справите с лошия човек с чревните си проблеми в основата и да идентифицирате причинителите. Повтарящите се чревни заболявания са ясен знак, че чревната ви флора е в дисбаланс. В конкретни термини това означава, че естествената симбиоза (баланс) на чревните бактерии се разклаща и броят на добрите и защитни бактерии намалява.

Вредните микроби и бактерии, от друга страна, спокойно се утаяват и размножават. В допълнение към типичните стомашно-чревни инфекции, това може да доведе и до сериозни заболявания, тъй като бактериите в червата оказват огромно влияние върху имунната ни система.

Симптоми и причини за нарушена храносмилателна система

Болката в стомашно-чревната област е съвсем индивидуален въпрос и се проявява съвсем различно. Най-честите причини за нарушена чревна флора са:

• Запек
• Диария
• Метеоризъм

Често няколко от тези типични симптоми се появяват едновременно.

Важното тук е: Проблемите с червата не са нормални, те са ясен знак, че нещо се обърква. В случай на тежко и продължително заболяване, разбира се, винаги трябва да се иска квалифициран лекар.

Проблем с червата 1: запек

Вашето черво е истинско същество с навик и има самостоятелно избран цикъл на изпразване. По-малко от три посещения на тоалетна седмично технически се класифицират като запек. Но какво всъщност е това?

Запекът често се причинява от по-бавна подвижност на червата и свързаното с това по-бавно преминаване на погълнатата храна. Казано сухо: останките се забиват по пътя.

Този тип "мудност на червата" често се причинява от безвредни причини като:

• Твърде малко движение
• диета с ниско съдържание на фибри
• недостатъчен прием на течности

В допълнение, запек се появява и когато има дисбаланс в чревните бактерии. Това се насърчава от някои лекарства, стрес, захар или хормонални промени (менопауза, проблеми с щитовидната жлеза, ПМС).

Постоянно променящите се условия на живот, като често пътуване, нездравословна диета или нарушен цикъл на сън, могат да нарушат рутината на създанието на навика, червата и да забавят естествения ритъм на изпразване.

Колкото по-дълго се изправя изпражненията в ректума, толкова повече вода се изтегля и толкова по-болезнено е да отидете до тоалетната. Обезпокояващите странични ефекти често са втвърден стомах и общо неразположение. Много страдащи страдат и от апетит и психика. Ако симптомите се появяват редовно в продължение на поне дванадесет седмици през последните шест месеца, това се нарича хроничен запек.

Проблем с червата 2: диария

Диаричните заболявания са много чести и се проявяват като много течни и чести движения на червата за кратко време. Важно е да се разграничи дали има краткосрочна диария или нарушената чревна дейност продължава.

Краткосрочна диария

Внезапната диария често се свързва с хранително отравяне (например от гъбички, химикали, салмонела) или стомашно-чревни инфекции.

Остър стомашно-чревен вирус отшумява след няколко дни и също така има тенденция да се проявява заедно с гадене и проблеми с кръвообращението.

В случай на много тежка диария трябва да се внимава да се осигури адекватен прием на течности и доставка на електролити, за да се избегнат сериозни увреждания на здравето.

Но дори и много чувствителни към стреса хора реагират с силно активно черво, поради високото отделяне на хормони на стреса и след това страдат от остра диария. Това потвърждава добре известната поговорка: "Стресът удря стомаха!"

Редовно възникване на диария

В случай на повтаряща се диария, спусъкът обикновено е другаде: Особено чести причини са непоносимостта към храна. Засегнатите получават диария около 24 до 48 часа след консумация на млечна захар (лактоза), плодова захар (фруктоза), някои заместители на захарта или пшеничен протеин (глутен).

Хранителният дневник може да помогне за идентифицирането на проблемната храна.

Жените много често страдат от диария в началото на менструацията си. Поради спада на нивата на хормоните и хормоналните промени много жени страдат от диария през първите 72 часа от менструацията си.

Но други заболявания като синдром на раздразнените черва, възпалителни стомашно-чревни заболявания като болест на Crohn или диабет също водят до диария.

Проблем с червата 3: Метеоризъм

Коремът е сферичен, сравним с балон. Метеоризмът е истинска болка за засегнатите.

Хубавото в него? В по-голямата част от случаите зад метеоризма няма тревожен риск за здравето. Ако в допълнение към силната коремна болка се появят и други оплаквания като спазми, диария или запек, това може да означава остри проблеми. Обикновено газът се причинява от три основни причини:

Причина 1: Храненето твърде бързо

Храненето твърде бързо и недостатъчното дъвчене на храна причинява големи количества въздух и парчета храна, които са твърде груби, за да навлязат в червата. Силното подуване, оригване и коремна болка са типични странични ефекти.

С няколко промени в хранителните навици, по-дълго дъвчене на хапка и няколко малки хранения, газовете често могат да бъдат поставени под контрол много бързо. Не забравяйте: храносмилането започва в устата!

Причина 2: свръхрастеж в тънките черва

Ако в червата постоянно се образуват газове, причината за това много често е неправилна колонизация на чревните бактерии. Тази неправилна колонизация често води до нарушено храносмилане и абсорбция в тънките черва.

Ако често страдате от метеоризъм, трябва да разгледате много специфично храните, богати на FODMAP, тъй като те могат да бъдат индикатор за неправилна колонизация. Можете да намерите списък тук. Храносмилането ви е особено обезпокоително.

FODMAP са специфични въглехидратни съединения, които се съдържат естествено в различни храни. Ако тези съединения се плъзгат по-нататък в дебелото черво поради нарушена абсорбция в тънките черва, чревните бактерии ги атакуват там и настъпва процес на ферментация.

Точно това води до подут корем и усещане за ситост. Така че би могло да бъде много интересно за вас, ако тествате диета с ниско съдържание на FODMAP и изградите здравословна чревна флора с добри дози млечнокисели бактерии.

След фаза на теста с диета с ниско съдържание на FODMAP, стъпка по стъпка отново разрешавате отделни храни FODMAP и проверявате ефекта им върху вашето здраве и особено върху усещането за червата.

Внимание: Избягването на богати на FODMAP храни не трябва да се извършва за дълъг период от време, в противен случай може да възникне недостиг на хранителни вещества.

Причина 3: хранителен проблем

Хранителните проблеми и неоткритата непоносимост причиняват метеоризъм, но чрез съзнателно избягване на тези храни те изчезват толкова бързо, колкото са дошли. Плодовата захар (фруктоза), млечната захар (лактоза), но също така и пшеничния протеин (глутен) водят до най-честите оплаквания.

Сериозни последици, ако пренебрегнете чревните проблеми

Повечето хора не са склонни да се задълбочат в проблемите си с червата. Все повече изследвания доказват влиянието на чревната флора върху здравето. В най-лошия случай, ако пренебрегнете чревната болка, рискувате така наречения синдром на спукан черва (дупка на червата).

Това създава пропускливи области в чревната лигавица, което от своя страна позволява на неприятните бактерии, токсини, несмилаеми хранителни компоненти и метаболитни продукти да преминат в кръвния поток. Това може да доведе до възпалителни заболявания, вялост, кожни проблеми или дори автоимунни заболявания.

Решението на вашите проблеми с червата

Горепосочените стомашно-чревни проблеми в повечето случаи могат да се справят добре. Почистването на дебелото черво е най-ефективният и нежен начин за борба с чревната болка.

Целта на естественото прочистване на дебелото черво е да облекчи напълно напрегнатата храносмилателна система. За целта токсините, остатъците от храна и гъбичките се изхвърлят внимателно от стомашно-чревния тракт.

В същото време раздразнената чревна лигавица може да се излекува, възпалителните процеси се забавят и добрите бактериални щамове могат да се възстановят и да се утаят отново.

В допълнение, чревната рехабилитация може също да регулира естествената чревна перисталтика (движение), което може трайно да реши силната болка в стомаха, но също така и постоянния запек. Насоченото прочистване на дебелото черво изисква комбинация от правилните хранителни навици, специфични храни и здравословни режими.

За целенасочено рехабилитационно лечение трябва да вземете предвид следното:

1. Поставете навици, щадящи червата

Вашата най-важна задача е да премахнете готовите продукти:

• Транс мазнини
• Бързо хранене
• Сладкарски изделия
• преработени тестени изделия
• промишлени месни и млечни продукти
• Енергийни напитки
• алкохол
• никотин

Трябва да получите чрез добре поносими плодове и зеленчуци, вода, силно ненаситени мазнини като омега-3 мастни киселини.

Естествени растителни помощници като глухарче, джинджифил, куркумин, ким и копър могат да се обменят.

В допълнение, създанието на навика в стомаха ви трябва да бъде развалено с правилните съчетания. Това включва редовни фази на почивка, ястия навреме, упражнения за релаксация на червата и нежни упражнения в ежедневието.

2. Използвайте почистващата сила на люспите на псилиум

Ние особено препоръчваме люспите на псилиум, за да ви помогнат да прочистите червата си. Те са изпитан малък помощник за нежно почистване. Високият дял на фибрите прави люспите на псилиума любимата храна на вашите добри чревни бактерии.

Те също имат отлични свойства на набъбване: Когато влязат в контакт с течност, люспите на псилиум набъбват, свързвайки вредни вещества и по този начин ги насочват навън към пречиствателната станция.

Освен това подутите люспи от псилиум образуват вид слуз. Тази слуз покрива чревната стена като защитен филм и предотвратява дразненето. Освен това улеснява преминаването на храната през червата, което може да бъде много полезно в случай на запек.

3. Изберете високи дози млечнокисели бактерии като усилвател на бактериите

Разнообразната смес от здравословни щамове млечнокисели бактерии е от съществено значение за развитието на здравословно черво. Ето защо трябва да включите много ферментирали храни в диетата си.

За да подхранвате правилно чревната си флора от нулата и да я възстановите възможно най-бързо, препоръчваме да използвате препарат с висока доза млечнокисели бактерии. Нашите млечнокисели бактерии VitaMoment съдържат различни бактериални култури. Според научните изследвания те поддържат чревната флора в баланс, като произвеждат храносмилателни ензими, които поддържат храносмилателната функция на тялото. В същото време те са естествен антагонист на лошите гнилостни бактерии в червата.

---