Проблем с пикаенето Ето защо трябва да пикаеш през цялото време - и можеш да го направиш
Ето защо трябва да пикаеш през цялото време - и можеш да направиш това по въпроса
Постоянно имате чувството, че пикочният мехур притиска. Преди среща бързо отивате отново до тоалетната, така или иначе преди шофиране и при пазаруване използвате всяка почивка, за да отидете до тоалетната. Това описание звучи ли ви познато? Не се притеснявайте: не сте сами, много жени се чувстват по същия начин!
Защо трябва да пикаем толкова често?
Нека се запитаме предварително: какво всъщност е често? Може би честотата на пикаенето ви е точно в зелената зона и просто се усеща, че непрекъснато бягате „в отдела за плочки“.
Пикаенето осем пъти на ден е напълно нормално. И: ставането през нощта и изпразването на пикочния мехур също не е необичайно! Така че, ако сте в този диапазон - абсолютно нищо за притеснение! Не сте сигурни След това си водете „дневник с пикаене“ за няколко дни. Дори един обикновен лист може да бъде много успокояващ, когато осъзнаете, че всъщност не повече от осем пъти посещавате банята.
Може би пиете твърде МАЛКО
Да, звучи като противоречие, но: Ако пиете твърде малко вода, може да се случи пикочният мехур да се изцеди по-бързо. Това е така, защото урината ви става по-концентрирана и изпраща по-ясни сигнали, че трябва да се отдели. Ако урината ви е тъмно жълта, вероятно не сте пили достатъчно. Експертите съветват да се пие достатъчно вода, така че урината да има само леко жълт цвят.
Мога ли да тренирам да пикая по-рядко?
Всъщност целенасоченото обучение може да намали желанието за уриниране. Един от начините е да се разшири капацитетът на пикочния мехур. За да направите това, отивате до тоалетната на всеки 30 минути в продължение на една седмица (независимо дали трябва спешно или не). Една седмица по-късно удължавате интервала от време с 15 минути, друга седмица по-късно с още 15 минути и т.н. По този начин специално увеличавате абсорбционната способност на пикочния мехур.
Вторият вариант е да се тренира тазовото дъно. Мускулната сила намалява особено в напреднала възраст - така че тренирайте го спокойно! Напрегнати и пуснати, напрегнати и пуснати: Можете да правите това упражнение навсякъде и то ще ви помогне да задържате водата по-добре.
Може би проблемът ви има медицинска причина
Ако нито обучението, нито по-доброто управление на пиенето помагат, проблемът ви с пикаенето може също да има медицински произход. Има някои лекарства, които действат като диуретик, но някои промени в тялото също могат да увеличат желанието за уриниране. Във всеки случай трябва да говорите с Вашия лекар за това и да потърсите съвет.