Проблем с метаболизма, запек

Диетичен въпрос:

запек

Мила Дора!
Чувствителен съм към пшенично и ръжено брашно, чувствителен към млечен протеин. Има ли някакъв начин да ускорите метаболизма си? Откакто лиших и замених тези хранителни вещества, оттогава редовно се боря със запек.
Благодаря Ви предварително за отговора.

Диетичен отговор:

В случай на запек е много важно да имате редовен ритъм на хранене, малко количество хранене 5 пъти на ден, което трябва да се извършва винаги по едно и също време. Ако може да не сте правили досега, предлагам ви да започнете някаква форма на упражнения (бягане, бързо ходене, гимнастика, плуване ...), които ще увеличат функцията на червата.