Проблем с диетата - потърсете форум за помощ за вашите проблеми и притеснения

TomK66

Акромантула 74

Много активен член

Това не е диета, това е напълно неразумна форма на хранене! Мога само да поклатя глава.

Няма да отслабнете в дългосрочен план, но ще навредите на тялото си.

Трябва да промените диетата си, вместо кола, чипс и кифлички със стафиди, трябва да предпочитате вода/чай, пълнозърнести продукти и много плодове и зеленчуци, плюс риба и постно месо. И много упражнения, за предпочитане спортове за издръжливост.

TomK66

Това не е диета, това е напълно неразумна форма на хранене! Мога само да поклатя глава.

С това няма да отслабнете в дългосрочен план, но ще навредите на тялото си.

Не, не глупости.
Имам нужда от определени храни, за да поддържам настроението си.
Когато постоянно пия вода, бързо ставам агресивен, всичко вече е направено, всичко вече е изпробвано.
И само от промяната в диетата се съмнявам, че мога да отслабна много, в края на краищата не ми се губи 1 килограм на седмица, за да пробия след 2-ри.

За съжаление и на моя въпрос не беше отговорено.
Защото няма смисъл за мен защо печеля 1 килограм само от няколко чипса и ролка от стафиди ?
Наистина не може да бъде.

TomK66

На вашия въпрос:

Обичайно е теглото да варира през целия ден (включително ден за ден).
Затова е препоръчително да ходите по кантара само веднъж седмично.

На вашия непоискан въпрос:

Вашият тип диета насърчава скандалния йо-йо ефект.
Постоянното намаляване на теглото може да бъде постигнато само чрез постоянна промяна в диетата.

Може би ще запомните това, когато отново искате да отслабнете, защото килограмите ви отново са в сила.

Катрин II

Много активен член

Вие сте доста устойчиви на съвети или?

Трябва да се вслушате в съветите, които ви дават тук.
САМО с постоянна промяна в диетата и повече упражнения
ще го направиш.
Определено можете да си вземете кока-кола или нещо, което ви харесва
отдайте се, просто трябва да знаете границите си и е необходима дисциплина, за да не ги надвишите, но ако сте заложник по начина, по който го правите, няма да успеете.
Симптомите на дефицит и хранителните разстройства са неизбежни.

Хм, колко всъщност искате да отслабнете?
Прочетох ли това?

Между другото, системата за наблюдение на теглото се препоръчва.

TomK66

Вие сте доста устойчиви на съвети или?

Хм, колко всъщност искате да отслабнете?
Прочетох ли това?

Препоръчва се и системата за наблюдение на теглото.

Назара

Активен член

Катрин II

Можем да направим това!

Какво е „прилично хранене“ за вас?

Кажете ми какво обичате да ядете и се опитайте да изберете нещо от всяка основна група храни, групите са:

напитки
плодове
Зеленчукова салата
Зърнени култури/картофи
Месо/риба/продукти
Млечни продукти

А сега разберете какво ВИ лично предпочитате.

След това ще видим

TomK66

Можем да направим това!

Какво е „прилично хранене“ за вас?

Кажете ми какво обичате да ядете и се опитайте да изберете нещо от всяка основна група храни, групите са:

напитки
плодове
Зеленчукова салата
Зърнени култури/картофи
Месо/риба/продукти
Млечни продукти

А сега разберете какво ВИ лично предпочитате.

След това ще видим

Здрасти,
Благодаря за усилията и вниманието.

Напитки:
Пия предимно кола от Aldi или Netto, но продуктите без захар. Иначе съм пълен фанатик на ледения чай, но това не би трябвало да играе роля в диетата. Пия максимум 4 литра на ден, като цяло пия твърде много.

Плодове:
Е, наистина харесването е нещо друго.
Ябълки, грозде. Би трябвало да се измъчвам с останалото.

Зеленчукова салата:
Харесвам яхнии, яхния от кейл, яхния от савойско зеле, харесвам зелеви ролки, но намирам, че всички зеленчуци са сурови.
Така или иначе салата.

Зърно/Картофи:
Просто харесвам класическите корнфлейкс ^^.
Иначе хлябът е просто мъчение за мен, ако не си позволя да ям нещо в смисъла на „по-добре“. Предпочитам да ям рула с шунка например.
Иначе харесвам тестени изделия, но само в гювечи.
Любимите ми са лазаня и шунка и макарони.

Месо/риба/продукти:
Рибата не е моята чаша чай. Рибни пръсти може би.
Когато става въпрос за свинско, говеждо и пилешко сега, харесвам всичко, което може да се намери в супермаркета.
Майка ми също винаги казваше, че съм чист месояден.
Тогава ядях 3-4 шницела без нищо друго.

Млечни продукти:
Киселите млека са вкусни, но те не ви засипват ни най-малко

Ако можех да избера нещо от него, напитките от една страна, но месните продукти от друга. Останалото би било мъчително за мен и като цяло не е подходящо за диета, като корнфлейкс. Две големи купи са само един вид проба, обикновено ям 3-4 купи, ако не си поставя ограничение. Просто никога нямам чувство на глад, което забелязвам.