Пробиотиците повече полза или повече вреда CHIP

Не приемайте без колебание

Твърди се, че пробиотиците в киселото мляко, напитките и капсулите насърчават нашето здраве. Но за какво наистина са полезни живите микроорганизми? И можеш ли дори да ни навредиш? В тази статия ще научите какви са различните форми на пробиотици, какви ефекти имат върху вашето здраве и за какво да внимавате при пробиотиците.

Пробиотиците могат да бъдат намерени в много немски домакинства. Известно време думата „пробиотик“ се появява на всеки втори продукт на рафта с кисело мляко. Дали кисело мляко, хранителни добавки или фармацевтични продукти. Почти всеки е поглъщал несъзнателно храна с уж здравословните микроорганизми, които тя съдържа.

Но наистина ли микроорганизмите са толкова полезни за здравето, колкото винаги се рекламират? Има много изследвания в това отношение, които изследват ефектите и опасностите.

Редица такива продукти действително могат да имат благоприятен ефект върху здравето ни. С огромния избор от пробиотици, от които да избирате, трябва да се информирате задълбочено, което означава, че приемате и преценете ефектите и възможните странични ефекти.

Тук ще намерите бестселърите на Amazon в продуктовата категория Пробиотици Lactobacillus (към 05/2019):

Гама от пробиотици

Пробиотиците са основно живи микроорганизми, които се считат за здравословни и обикновено се обработват под формата на хапчета, прахове или капсули. Следователно пробиотичните микроорганизми се намират най-вече в лекарства или хранителни добавки, но храни като кисело мляко също могат да съдържат пробиотици.

Най-известните пробиотици са млечнокиселите бактерии, включително лактобацили, бифидобактерии и ентерококи. Но също така са включени някои стрептококи и дрожди. Трябва да се отбележи, че всеки пробиотик има различен ефект. Следователно изборът на подходящия пробиотик трябва да бъде направен в зависимост от съответния симптом или заболяване. Също така трябва да обърнете внимание на коя целева група са подходящи пробиотиците.

Не бъркайте обаче пробиотиците с пребиотиците или синбиотиците. Пребиотиците не са бактериални култури, а несмилаеми фибри, които също трябва да имат положителен ефект върху здравето. Синбиотиците, от друга страна, са комбинация от пробиотични микроби и пребиотични вещества.

Добро за здравето

Според Световната здравна организация (СЗО) пробиотиците са „живи микроорганизми, които, когато се дават в достатъчни количества, осигуряват на организма гостоприемник полза за здравето“. Особено когато чревната флора е в дисбаланс, препаратите трябва да укрепят имунната система в червата и да регулират храносмилането. Такъв може да бъде случаят например с диария, храносмилателни проблеми, хронични и инфекциозни чревни заболявания и алергии. По принцип пробиотиците се намесват, когато антибиотиците или други фактори елиминират полезните бактерии в червата. Поради това те често имат положителен ефект върху ефективността на антибиотиците.

Освен това се твърди, че препаратите облекчават хранителните алергии и така съответните пробиотици трябва да могат да помогнат срещу главоболие, ревматизъм, кариес или с диетата. Млечнокиселите бактерии в киселото мляко, например, вече са полезни за укрепване на имунната система.

Нашите колеги от FOCUS Online, заедно с Guter Rat, разгледаха отблизо някои пробиотични агенти. Получени са следните резултати:

Мутафлор при диария и запек
Кисело мляко Булгара за храносмилане и защита на нервите
Лактобак като защита на чревната флора
Gio Periobalance за орална флора и венци
Капки Bigaia за бебешки колики
Omniflora N срещу запек и за защита
Paidoflor за непоносимост към лактоза и диария
Якулт срещу запек и лош дъх
Синдром на раздразненото черво на Kijimea за храносмилателни разстройства
Симбиолакт като храносмилателна помощ

Странични ефекти на пробиотиците

В многобройните съществуващи проучвания обаче далеч не всички пробиотици са успели да докажат своята ефективност. За разлика от конвенционалните лекарства, съдържанието на пробиотичните продукти не трябва да се тества за тяхната ефективност, тъй като те са храна.

Следователно не всички пробиотици са полезни автоматично за червата и други подобни. Някои дори имат много по-негативно въздействие върху бактериите в червата и със сигурност могат да крият рискове за здравето. Ако например добрите бактерии в червата са изместени или атакувани от пробиотици, това може да предизвика забрава, умствено объркване или чувство за ситост.

В случай на пробиотици, особено лактобацили, ентерококи или щамове Е. coli, съществува също рискът, че произвежданият от тях хистамин ще стимулира възпалението. Някои млечнокисели бактерии, от друга страна, дори могат да бъдат отговорни за причиняването на кариес или заболяване.

Трябва да сте наясно с това

По принцип някои пробиотици могат да бъдат полезни за вашето здраве, но има и някои препарати, които могат да ви навредят. Следователно трябва да сте напълно наясно за какво искате да приемате пробиотиците и да обърнете внимание кои средства са подходящи. Също така трябва да имате предвид, че не всички са еднакви и че не могат да понасят едни и същи продукти. Например, децата нямат право да използват същите препарати, които приемат възрастни или възрастни хора.

Въпреки това, поради факта, че пробиотичните продукти не трябва да бъдат тествани, тъй като те по същество са храна, несъмнено трябва да предоставите достатъчно информация за съответния продукт. За да направите това, можете да се консултирате с отзиви за продукти на Amazon или потребителски портали например. Можете също така да научите повече за това в многобройни проучвания.

4.3 от 5 звезди от около 100 отзива на Amazon (към април 2019 г.)