Пробиотици как да ги изберем добре PiLeJe

Ефективността на пробиотик не е само щам и доза зависими, но разчита и на други основни критерии да знаеш, за да направиш правилния избор.

Бактерии: приятели или врагове ?

Доскоро бактериите бяха по-скоро свързани с идеята за патология, отколкото с добро здраве. Докато много бактериални видове наистина са вредни и причинители на патологии, а някои фатални (например стафилококи, които са основните причинители на вътреболнични инфекции), други са от съществено значение за нашето добро здраве.

Благодарение на напредъка в научните изследвания и техническия напредък имиджът на бактериите е подобрен: днес, след почти две десетилетия изследвания, стотици научни публикации, удостоверяващи ползите за здравето на някои бактерии.

Следователно всички бактерии не изпълняват същите функции. Повишените познания направиха възможно създаването на класификации, които породиха развитието на „коктейли“ от полезни бактерии, известни като пробиотици.

Пробиотици

Думата "пробиотик" идва от гръцките думи "pro", което означава " в полза „И„ biotikos “, което означава„ живот ".

През 2001 г. пробиотиците бяха определени от Световната здравна организация (СЗО) 1 като „Живи микроорганизми, които при поглъщане в достатъчно количество оказват положително въздействие върху здравето, извън традиционните хранителни ефекти“

добре

Какво представлява чревната микробиота ?

Чревната флора или чревната микробиота представлява всички микроорганизми, живеещи в червата тук обозначава както тънките черва, така и дебелото черво.

По-конкретно пробиотиците или микробиотичните щамове позволяват временно укрепва чревната флора така че добрият баланс на бактериите/лошите бактерии да се възстанови и първият да поеме втория.

Колкото по-голям е броят на полезните бактерии, толкова по-благоприятен ще бъде здравният ефект.

Наистина, присъствието на бактерии не е тривиално, защото те участват в много функцииs, по-специално:

  • The храносмилане
  • The синтез на витамини В и К
  • The производство на молекули необходими на организма (включително късоверижни мастни киселини)
  • The укрепване на имунната система
  • The създаване на "бариерен ефект" чрез предотвратяване на колонизацията на червата от лоши бактерии

Следователно пробиотиците представляват специфично здравословно решение

чрез осигуряване на тялото на големи количества надлежно подбрани и тествани бактерии, микробиотата, чиито връзки със здравето са доказани, ще бъде благоприятно обогатена.

Връзките на микробиотата със здравето

Многобройни проучвания показват това качеството на чревната микробиота е тясно свързано с различни здравни параметри и патологии 2:

  • Храносмилането (подуване на корема, запек, диария)
  • Възпалително заболяване на червата (улцерозен колит, болест на Crohn)
  • Диабет
  • Theзатлъстяване
  • Някои ракови заболявания
  • Някои невропсихиатрични заболявания (аутизъм, шизофрения, тревожност, депресия, биполярно разстройство)