Пробийте 5 предимства на правилното дъвчене
1. Пируването е полезно за храносмилането
Когато дъвчете храната си, т.е. дъвчете я правилно, вие я разделяте на лесно смилаема каша. Вашият стомашно-чревен тракт вече не се нуждае от работата, извършена от зъбите ви. По този начин правите нещо добро за храносмилането и можете да предотвратите появата на газове, подуване на корема, киселини и запек. Слюнката, която се създава при хранене, също помага за разграждането на хранителните вещества в устата.
2. Дъвченето правилно предотвратява недостига на хранителни вещества
Тялото може да усвоява хранителните вещества в храната по-добре, ако храната е била старателно предварително дъвчена. Разбира се, това, което ядете, също има значение: разнообразната диета с много плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести продукти, осигурява на тялото ви важни хранителни вещества.
3. По-малко болни от правилното дъвчене
По-доброто снабдяване с хранителни вещества чрез пируване укрепва имунната система, така че да можете да се борите с патогените по-добре. Слюнката има и дезинфекционен ефект. Бактериите могат да бъдат редуцирани в устната кухина чрез правилно дъвчене. Това може да ви помогне да се разболявате по-рядко.
4. Отслабвам с усмивка? Това се получава!
Ако следвате инструкциите на Юрген Шилинг за пируване, това може да ви помогне да отслабнете. Внимателното дъвчене насърчава ситостта и ви помага интуитивно да ядете само толкова, колкото наистина имате нужда. Така че като цяло ядете по-малко, когато празнувате, отколкото когато го хапвате. При определени обстоятелства това може да помогне за изхвърлянето на излишни килограми.
5. Храната има по-добър вкус, като пирува
Но угощаването е полезно не само за вашето здраве. Тази специална техника на дъвчене означава, че храната остава в устата ви по-дълго и я разграждате на всички нейни компоненти. Така че можете да опитате всеки един нюанс във вкуса и всеки аромат. Това прави храната особено вкусна!