Pro2 - Започнете новата си година с най-ефективната диета

Ако декември ви кара да преяждате, новата година трябва да ви застигне с много по-здравословна диета. Най-здравите холивудски звезди се обръщат към специална диета всеки път, когато имат нужда от нея, която им помага да губят излишни килограми бързо и безопасно.

година

Нарича се The Five Factors Diet и има първокласни холивудски и музикални знаменитости, включително Лейди Гага, Меган Фокс, Натали Портман, Кейти Пери, Хали Бери, Риана и Аманда Сейфрид, както и Робърт Патинсън, Пол Ръд. или Орландо Блум.

Режимът за отслабване, създаден от експерта по фитнес и хранене Харли Пастернак, има 5 принципа:

1. Трябва да ядете 5 хранения на ден.

2. Всяко хранене трябва да съдържа 5 ключови съставки: протеини, фибри, здравословни въглехидрати, мононенаситени мазнини и напитка без захар.

3. Приготвянето на всяко хранене отнема само 5 минути.

4. Един ден в седмицата ви е позволено да ядете каквото искате.

5. Упражнявайте се у дома, по 25 минути на ден, 5 дни в седмицата.