Повечето хранителни добавки са дъждовна вода, показва ново проучване

дъждовна

Десетки милиарди долари се изразходват за мултивитаминната индустрия, но науката показва, че при липса на ясно състояние добавките не ни правят по-здрави.!

През 2013 г. три проучвания в САЩ показаха, че повечето хранителни добавки не предотвратяват хронични заболявания и тяхното приложение при липса на рецепта трябва да се избягва.

С други думи, ако нямате дефицит в организма, потвърден от тестове, напразно ще пиете хапчетата.

До подобно заключение стигнаха канадските изследователи тази година след тестове, проведени през 2012-2017 г. Много от витамините, продавани в аптеките под формата на хранителни добавки, не предлагат подобрение в здравето. Ето най-популярните: витамин С, витамин D и калций.

Съществуват обаче и хапчета, които имат доказани ефекти. Витамин В и фолиевата киселина могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт (не го елиминират!), А ниацинът (форма на витамин В3) и антиоксидантите могат да увеличат риска от смърт, предупреждават експерти.

В заключение, най-добрата форма на витаминизация е естествената: да се ядат пресни плодове и зеленчуци, възможно най-малко или никаква термична храна.

Любимите ви теми също са в Digi FM News, на всеки 30 минути. За да знаете!