Pro2 - Тридневна диета, която се отървава от излишните килограми
Много диети ви обещават завидна фигура, но в края на процеса се чувствате слаби и кожата ви изглежда ужасно. Така че, ако искате да се отървете от подобни проблеми, представяме ви известна диета, която не само ви помага да отслабнете, но и ще накара кожата ви да излъчи.
Тази диета се нарича Perricone, по името на лекаря, който я е направил и се нарича още диета за „лифтинг“, тъй като има множество ползи за кожата като цяло и по-специално за кожата. Няколко известни личности, включително Опра Уинфри и Ева Мендес, са на тази диета и добрата новина е, че тя трае само три дни, така че не е нужно да се притеснявате колко трудно ще се придържате към тази диета.
Очевидно тази диета няма да работи, ако я държите само три дни и след това ядете несъзнателно, сладкиши, чипс и други нездравословни храни. Също така е много проста, защото до голяма степен се основава на протеини, които ви е позволено да ядете в изобилие.
По принцип диетата Perricone включва ядене на риба в продължение на три дни, като сьомга, зеленчуци (спанак, маруля, броколи), ядки, бадеми, кашу, лешници (всички трябва да бъдат непечени и несолени), яйца. Позволените плодове са пъпеш, ябълки и ягоди.
Ето как може да изглежда дневното ви меню:
Закуска: омлет без масло с три яйца, резен жълти пера, чаша ягоди.
Обяд: 200 грама сьомга на скара, печена или варена, маруля с малко зехтин и лимонов сок, парче пъпеш, няколко ягоди.
Снек: ябълка, натурално кисело мляко с тегло 150 грама, малко сурови бадеми. вечеря: 200 грама сьомга, 150 грама спанак и броколи (сурови или на пара), парче пъпеш и няколко ягоди.
Преди лягане: половин ябълка, натурално кисело мляко от 150 грама, четири бадема.
С тази диета ще свалите няколко килограма само за една седмица, ако след три дни ще продължите да се храните здравословно, т.е. пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постно месо. Освен това кожата ви ще изглежда страхотно само след няколко дни поради мастните киселини и витамините в храната по време на диетата.