Pro2 - Разберете как можете да свалите пет килограма за две седмици - Новини
Ако сте мислили, че швейцарската диета се основава на швейцарски шоколад или швейцарско сирене, добре сте сгрешили. За съжаление швейцарската диета не съдържа такива екстри, но е една от онези диети, които са наистина ефективни, без да ви разболяват.
Недостатъкът на тази диета е, че препоръчваните храни не са много разнообразни, така че ще трябва да се стремите да бъдете креативни и да мислите за толкова много възможности за комбиниране на храни.
От друга страна, швейцарската диета е идеална през есента, защото можете да намерите на пазара голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които трябва да ядете всеки ден.
По този начин, в швейцарската диета имате право да консумирате следните продукти ежедневно, в следните количества:
- 300 грама варено говеждо или риба
- две чаши разбито мляко
- филия препечен черен хляб
- 50 грама обезмаслено краве сирене
В допълнение към тези храни, трябва да консумирате два литра обикновена вода или неподсладени билкови чайове всеки ден.
20-минутна разходка всеки ден също ускорява ефектите от диетата.
Освен това трябва да знаете, че при тази диета не ви е позволено да се храните след 19:00. Диетата за отслабване трае максимум две седмици.