PRO TV - Възприел е три здравословни навика и е отслабнал естествено над 45 килограма
Според Popsugar.com Ребека е решила, че е време да отслабне след почивка в Ямайка.
"Когато влязох, вече не можех да разглеждам снимките. Не можех да си спомня красивите моменти и това е така, защото на всяка снимка виждах само мазнини", каза тя.
Когато решава, че трябва да реорганизира живота си, Ребека тежи 111,5 килограма и за 2 години успява да свали над 45 килограма.
Младата жена разкри кои са трите здравословни навика, които й помогнаха да се отърве от натрупаното с течение на времето излишно тегло.
1. Следете калориите, които консумирате.
"Започнах с проследяване на калориите с помощта на приложението My Fitness Pal. С него зададох някои ограничения, които спазих, и следях калориите, изгорени от упражнения", каза Ребека.
2. Позволявал си е да мами от време на време.
„В края на всяка седмица си позволявах няколко почивки от диетата си“, каза жената.
Страхотно е да упорствате и да се храните здравословно. Обаче е добре понякога да се отдадете малко.
3. Спортуваше почти всеки ден.
„Тренирах всеки ден за около час“, каза тя.
Ежедневните тренировки на Ребека се състоят от тренировки с тежести, кардио упражнения и бягане.
Ребека Графтън е на мнение, че всеки трябва да организира начина си на живот според своите нужди. Здравословните навици, които тя е възприела, трябва да бъдат адаптирани към нуждите, които имаме.
Младата жена признава, че всеки свален килограм е бил успех и всяка постигната цел я е мотивирала да продължи напред: "Станах зависима от успеха!".
Публикация, споделена от Ребека Графтън (@mygirlishwhims) на 23 февруари 2018 г. в 5:51 ч. PST