PRO TV - (P) Диетата на легендарния Арнолд Шварценегер
Въпреки че повечето от филмите му са обиколили света, поредицата Терминатор (Терминатор 1984, Терминатор 2: Съдният ден 1991, Терминатор 3: Правило на робота 2003, Терминатор Genisys 2015 и Terminator: Dark Fate 2019) беше този, който го тласна към висините на успеха. Франчайзът Терминатор също съдържа филма Salvation Terminator (издаден през 2009 г., без Arnold в разпространение) и също беше използван с голям успех от доставчика на съдържание за Playtech през 2018 г., за да направи един от най-добрите филмови вдъхновени слотове - Терминатор Genisys, на разположение на този адрес. Фактът, че много слотове са вдъхновени от филмовите франчайзи, не е нещо ново. Например в уебсайта pacanale.ro можете да намерите всички игри pacanele, вдъхновени от филми.
Двете „оръжия“, с които Арнолд Шварценегер се бори през целия си живот, за да поддържа форма, са интензивни тренировки и диета. Ето някои подробности за диетата на Арнолд, разкрити от manofmany.com.
За впечатляващ ръст (1,85 м, 113 кг), Арнолд поддържаше правилото, че „за всеки килограм се нуждаете от един грам протеин“, а това означава около 110 грама протеин на ден. Австрийският актьор обаче първоначално не се въздържа от консумация на зърнени храни, зеленчуци, микроелементи и дори мазнини - диета, която не е много по-различна от препоръчаната на културистите днес. В крайна сметка основната цел на храната е да добави качествена маса към тялото чрез качествени калории.
Очевидно е, че количеството има значение и Арнолд се е погрижил да приема 5-6 по-малки хранения на ден, допълнени с протеинови шейкове и много витамини и минерали, всички на обща стойност около 3 825 калории, полезни само за изгаряне във фитнеса.
В ежедневието не трябва да си представяме, че Арнолд е като робота в Терминатора, така че бившият губернатор на Калифорния (2003-2011) не отказва от време на време пица, чийзбургер с пържени картофи или пай.
Списъкът с храни, които Шварценегер яде редовно
• 3-4 цели яйца сутрин, изключителен източник на протеини и аминокиселини.
• Бекон или други колбаси. Добър източник на калории и много вкусен.
• Пълнозърнест хляб (наричан още Ezekiel) - най-здравословният вариант. Ако се спазва рецептата, тя съдържа зърнени култури, бобови растения, без добавени захари или рафинирана пшеница.
• Авокадо. Чудна храна, която осигурява почти 20 витамини и хранителни вещества, но също така и здравословни мононенаситени мазнини. Плюс това има наистина добър вкус.
• Овес. Получен от пълнозърнести храни, овесът съдържа разтворими и неразтворими фибри, които подобряват нивата на холестерола и кръвната захар. Съчетава се отлично с мед.
• Риба на скара. Храна възможно най-вкусна и пълноценна, идеален източник на минерали, калций, магнезий, натрий, калий, цинк, флуор, манган, йод, селен
• Червено месо или пилешки гърди. Постни пържоли, които осигуряват много протеини.
• Зеленчуци. Значението на зеленчуците в диетата е доста добре позната тема и Арнолд се грижи те да не липсват на масата.
• Ядки. Заедно с бадемите или кашуто, орехите имат много високо съдържание на мазнини (63 g/100 g), осигуряващи отлични хранителни ползи.
• Картофи. Здравословен източник на желязо, фибри, витамин В, С и бета-каротин.
• Кафяв ориз. Популярен източник на пълнозърнести храни, много хранителен.
• Мазно сирене. „Извара“ е този вид мазно сирене, което е заредено с протеини, мазнини, витамини и минерали.
Fortuna е лицензиран ONJN, в долния колонтитул на сайта можете да видите номера на лиценза: Bet Zone е лицензиран в Румъния от Националната служба за хазарт (ONJN) с номер на лиценз L1160665W000326, валиден от 1 септември 2016 г. до 31 август 2026 и въз основа на разрешението за експлоатация, получено с решение 1895/27.08.2019, валидно от 01.09.2019-31.08.2020.