Нашите курсове; Времена - поддържайте форма; здрави

  • времена

Лифтинг на тялото

Бокс

Обучение на фасция

Здравно карате

Тренировки с тежести 60+

Колоездене на закрито

Обучение на открито

Пилатес

Рехабилитация обратно прилягане

Гребане

Задна форма

Чувствително колоездене

Стъпка аеробика

Шест пакета

Разтягане и отпускане

Над 60 карате

Йога - пилатес

Zumba®

Зумба злато

График на курса

  • MO
  • DI
  • MI
  • НАПРАВЕТЕ
  • FR
  • SA
  • ТАКА

Понеделник

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението.

Групова динамична, контролирана със сърдечна честота тренировъчна концепция за подобряване на аеробната издръжливост в основната зона на издръжливост.

Нежни упражнения за разтягане за поддържане и подобряване на мобилността и релаксацията.

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението.

Укрепване на корема, бедрата и седалището - укрепващо обучение

Страхотна горелка за калории за разпалване на музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Фокусът е върху нежния, успешен метод, развитието на балансирано, силно ядро ​​и тренировката на дълбоките мускули.

Страхотно изгарящо калории за възбуждаща музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Вторник

Фокусът е върху нежния, успешен метод, развитието на балансирано, силно ядро ​​и тренировката на дълбоките мускули.

Елементите от традиционното карате се използват за трениране на баланс, координация и взаимодействие на мускулното напрежение и дишането.

За жени, които са страдали от рак. Обучението включва всички аспекти на движението от традиционното карате.

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението - разнообразни тренировки с гири и щанги, стреч ленти и др.

ZUMBA е вълнуваща тренировка, която съчетава движение, забавление и музика.

Страхотно изгарящо калории за възбуждаща музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Интензивна, разнообразна тренировка на коремни мускули.

Гребането е отборен спорт и е много по-забавно в група. Приблизително 80% от всички мускулни групи се използват едновременно в едно упражнение.

Специално обучение за укрепване на мускулите на гърба, за предотвратяване и намаляване на проблеми с гърба.

Сряда

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението.

Специално обучение за укрепване на мускулите на гърба, за предотвратяване и намаляване на проблеми с гърба.

Разглеждане на специални нужди в контекста на рехабилитация.

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението.

Нежно разтягане за поддържане и подобряване на мобилността и релаксацията.

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението.

Тренировки за укрепване на корема, бедрата и седалището.

Страхотно изгарящо калории за възбуждаща музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Четвъртък

Съзнателно укрепване на мускулите на гърба с включване на холистични аспекти на движението.

Клас по танцов фитнес със страхотна атмосфера и много забавления. Подходящ за начинаещи и възрастни.

Страхотно изгарящо калории за възбуждаща музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Тяло и ум в хармония чрез мобилизация, укрепване и релаксация.

Zumba е вълнуваща тренировка, която съчетава движение, забавление и музика.

Страхотно изгарящо калории за възбуждаща музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Силната фитнес повишава издръжливостта чрез тренировки на цялото тяло и подобрява дефиницията на мускулите. Задействано от готина музика, тренировката постига висока консумация на калории, която се засилва от ефекта на изгаряне.

Подобрете издръжливостта и издръжливостта с бокса. Развийте добро усещане за тялото с много забавление.

Петък

Упражнения с щанга и дъмбели за поддържане на мускулна сила, здравина на костите и подвижност.

Групова динамична, контролирана със сърдечна честота тренировъчна концепция за подобряване на аеробната издръжливост в основната зона на издръжливост.

TRX е високоефективна тренировка за цялото тяло, използваща нееластична система от колани, при която собственото ви телесно тегло се използва като съпротива при трениране както при изправяне, така и при легнало положение.

Страхотно изгарящо калории за възбуждаща музика на стационарни велосипеди, за увеличаване на индивидуалната сърдечно-съдова активност.

Събота

Танцувайте под горещите ритми на Карибите и ритмите на африканската поп сцена! Освежаващата нова тренировка с гаранция за добро настроение!

Неделя

Веднага ще получите обратна връзка за вашето обучение и ще видите какво сте постигнали.

Специално обучение за укрепване на мускулите на гърба, за предотвратяване и намаляване на проблеми с гърба.