Прясно изцеденият портокалов сок е здравословен и без захар
Портокаловият сок има много добра репутация. Казват, че е толкова здравословно, свежо и пълно с витамини. Но прясно изцеденият портокалов сок е здравословен?
Ям без захар, затова обръщам специално внимание на съдържанието на захар.
Ако преминете през супермаркета, ще намерите много различни видове портокалов сок. Но освен ако не е от сок, плодовите сокове обикновено съдържат добавена захар или захарни алтернативи или подсладители. Има толкова много имена за захар.
Така че започвате сами да правите портокалов сок. Защото какво звучи много по-здравословно от портокаловия сок без добавена захар? Пресен пресован портокалов сок!
Но нека да разгледаме това. В таблицата можете да видите разликата между портокалов и портокалов сок:
Съдържанието на захар в портокалите и портокаловия сок е около 8%. (Между другото, тази на колата е 9%, така че портокаловият сок и колата не са много различни от съдържанието на захар).
Сега можете да кажете: но витамините ! И разбира се, има витамини и хранителни вещества в портокалите и портокаловия сок. Но тогава трябва да ядете оранжевия цял, защото тогава получавате и фибри и пулпа.
Между другото, причината да избягвам портокалов сок в диетата си без захар е, че не ме зарежда. Ако ям портокали, може да си взема 2 портокала. След това първо съм „пълен с портокали“. Но с портокалов сок можете лесно да изпиете голяма чаша. И в такава голяма чаша прясно изцеден портокалов сок има поне 3-4 портокала. Всеки, който някога е изцеждал портокалов сок за цялото семейство, знае: имате нужда поне от цяла мрежа!
Така че с чаша портокалов сок консумирате захарта от 3-4 портокала, което е много фруктоза. Твърде много фруктоза може да бъде причина за безалкохолен мастен черен дроб.
Така че отговорът ми на въпроса е: здравословно ли е прясно изцеден портокалов сок? добре.
Когато сте жадни, пийте вода.
Ако витамините са ваша грижа, тогава яжте портокала цял. Или още по-добре: изяжте ябълка. Защото портокалите растат под палмите и там трябва да се ядат!
Искате ли да станете напълно без захар?
След това се регистрирайте за седмичния ми бюлетин:
Ще ви изпратя съвети, информация и предложения за диета без захар!
Благодаря ти за доверието! Радвам се, че се интересувате от диета без захар. Сега остава само една стъпка: във входящата ви поща има имейл от мен, в който потвърждавате регистрацията си. След това веднага ще получите първия имейл от мен! И тогава получавате порция мотивация, информация или рецепта без захар всяка седмица! Ще се видим! Анжелика