Признаци на стрес са видими в диетата и фитнеса
Стрес и здраве
Във всекидневния живот човек реагира на много ситуации с различно поведение. Отговорът на дадено събитие е стрес и колко силна е тази реакция зависи от това колко опасна е ситуацията. Не всеки организъм реагира еднакво: докато някои ситуации са чудесни за някого, други са леко стресиращи. В стресова ситуация вегетативната нервна система се активира: мускулите се напрягат, сърдечният ритъм се ускорява и дишането се ускорява. С намаляването на напрежението симптомите също отшумяват. Когато напрежението се стабилизира, стресът не само „атакува“ душата, но и причинява физически оплаквания. Появата на физически симптоми може да предизвика допълнителен стрес - лесно може да се образува порочен кръг. Най-добрият начин да намалите стреса е да спите достатъчно, да се храните здравословно, да спортувате редовно и да се обграждате с подкрепящо семейство и приятели. Научете признаците на тялото си, за да защитите здравето си в дългосрочен план.
Стомашно-чревни оплаквания
Стомахът е изключително чувствителен към последиците от стреса. Функционирането на сложната невронна мрежа в стената на храносмилателната система е тясно свързано с автономната нервна система, която също медиира реакциите на стрес. Симптомите могат да варират: подуване на корема, диария, запек, спазми в корема. Синдромът на раздразненото черво също може да се развие в дългосрочен план. При много хора дори малкото напрежение може да причини гадене, болки в стомаха и стомашни спазми.