Признаци, че отслабвате не от мазнини, а от списание Muscle Health

В днешно време, когато става въпрос за упражнения, няма съмнение, че повече от половината от хората искат да отслабнат, така че са намалили или биха се занимавали с някакъв спорт. Не е лесно да отслабнете, особено когато говорим за слой мазнина, който се отлага в продължение на години или десетилетия. Освен това отслабването от мазнини е много трудно, вместо това тялото докосва мускулите по-рано.

И все пак е важно да запазите мускулната тъкан, защото освен факта, че в противен случай ще загубите силата и издръжливостта си, ако загубите мускули, всъщност няма да изглеждате по-добре,!

Почти със сигурност сте загубили мускули, а не мазнини, ако:

1. Тренировките започват да стават по-трудни, използвате по-ниско тегло за същите упражнения или имате по-малко повторения или можете.

---