Пристрастяването към спорта може да причини здраве на Athletic Cardio Club
Пристрастяването към спорта може да причини здраве
Виорика Габриан е един от членовете, с които ROACC се гордее много. Всичко започна с ината да държиш скалпела далеч. Той пристигна в медицинската зала, оттам на пистата за бягане, след това на първия маратон, докато красивият проект 7 маратона, за 6 месеца, на 6 континента. 3 красиви години бягане, докато тялото отстъпи и настъпи неизбежната операция. От бягане до накуцване, Виорика намери в нея силата да започне от нулата. Сега той изминава десетки, стотици километри. В душата и с надежда той остава бегач на километър 0.
Какво означава бягането за теб?
Тичах за първи път през пролетта на 2009 г. За мен бягането означава въздух, движение, радост! Бягането ме направи по-здрав физически и психически, заведе ме на прекрасни места, със страхотни хора, помогна ми да работя по-добре, да имам усмивка на лицето си и да преодолявам ежедневните проблеми по-лесно.
Опитвал съм се и продължавам да се опитвам да убедя приятелите си, пациентите да бягат, да спортуват като цяло, защото това ще им донесе здраве.
Което всъщност е историята зад бягането?
Всичко започна с диагноза дискова херния, за която операцията беше единственото терапевтично решение. Упорит по природа, отказах да се оперирам и опитах други възможности. През 2006 г. се запознах с Елена Лупу и под нейно ръководство започнах сериозна програма за медицинска гимнастика, чиито резултати не закъсняха; Бях и все още съм изключително сериозен пациент, работех все повече и повече, все по-сложни упражнения и тялото реагираше много добре, като по този начин избягвах операция в продължение на много години. След 3 години медицинска гимнастика почувствах нужда да се занимавам с нещо друго и Елена беше тази, която ме изведе на пистата за бягане; Започнах с 4-5 обиколки на пистата и постепенно се увеличавах с нарастването на съпротивлението ми към този тип усилия. На пистата срещнах г-н Нику, опитен бегач, който нямаше състезател по бягане. Тичах с него през цялото лято през 2009 г. и при всяко бягане той ми казваше, че ще бягам маратон (по това време дори не знаех какво означава маратон!).
От медицинска гимнастика до маратона?
Да, бях цялото лято през 2009 г. и без да знам, тренирах за маратона. Първият маратон, бягайте рамо до рамо с моя партньор по бягане, г-н Нику: последен час 4:46. Бях уморен, но опитвах ново чувство, на щастие, на радост, защото да, бях постигнал нещо необикновено, нещо, което няколко години преди не бих си помислил, че може да ми се случи; Нямах спортно минало, като цяло бях много добър ученик, но не бях талант в спорта.
След този специален опит започнах да тренирам все по-сериозно, срещнах опитни бегачи, които споделиха с мен някои от тайните на бягането, започнах да чета специализирани статии и през пролетта на 2010 г. бягах маратона. до Рим за около 3h48 ', почти час по-малко! Тогава в Дубай успяхме изпълнение на 3: 30’28 ”, което означаваше нов национален рекорд в маратона (в категорията над 40 години).
Който е избягал международен маратон, знае каква страхотна атмосфера е, как хората се насърчават, как се чувствате, когато преминете финалната линия и получите заслужения медал ... Това е наградата за месеци изтощителни тренировки, за 42-километровото бягане по-лесно или по-трудно, понякога стискане на зъбите и хранене с аплодисменти и насърчение на тези отстрани.
До каква степен свързвате физическата активност с диетата?
Винаги съм внимавал с какво се храня, дори когато още не се занимавах със спорт. В търговията рафтовете са пълни с всякакви „чудеса“. Продукти, преработени индустриално или „променени“ от всякакви процеси, нахлуха в магазините и искат да запълнят домовете ни. Ето защо се опитвам да намеря по-добри варианти. В нашия хладилник винаги има пресни зеленчуци и плодове, колкото се може повече се фокусираме върху сезонните (дъщеря ми, между другото, е вегетарианка). Имаме късмет, че родителите ми също са наши доставчици на лакомства: зеленчуци и плодове от собствения ни двор, но също и прясно месо от надеждни източници.
По време на периодите, когато имах по-сериозни тренировки, освен това се грижех да поддържам баланс между консумацията на енергия и нуждите на организма: плодовите сокове са най-добрият начин да се допълни нуждата от витамини и хидратация.
Как бягането променя строгостта на ежедневието?
Ако хората бяха разделени между сутрин и не сутрин, определено щях да попадна в първата категория! Винаги съм бил човекът, който се събужда лесно рано. Не бих казал, че бягането и спортът коренно промениха моя еднодневен дневник. Може би обаче започнах да бъда по-внимателен с програмата за сън, почивката беше основен компонент в живота на спортиста. Погрижих се да си дам достатъчно почивка - поне 7 или дори 8 часа на нощ, което в крайна сметка беше само допълнителен импулс да структурирам по-ясно дневната си програма, за да организирам по-добре дейностите си.
Какво ви мотивира да бягате?
Фактът, че бягането подобри здравето ми, че ми даде енергия за останалата част от деня, отличният тонус след бягане, че мога да работя с удоволствие, че много от моите пациенти оцениха това, възможността да пътувам и да се срещам с хора, които са имали същата страст - има само няколко причини, които ме накараха и продължават да ме обичат да бягам.
Какво спира един бегач да тича?
Бягащите години бяха прекрасни. Но през декември 2014 г., поради твърде много усилия, тялото ми изведнъж се отказа без предупредителни знаци, добрите мускули маскираха симптомите. На 18 декември 2014 г. се появи пареза на SPE, причинена от разкъсване на дискова херния, извършена в рамките на 24 часа, считана за голяма спешна ситуация, нервът трябваше да бъде декомпресиран възможно най-скоро Възстановяването трябваше да приключи за 2-3 месеца; след около 2 месеца забелязах, че съм на снимачната площадка и започнах да се разклащам, за да видя дали нервът продължава да се свива. Последваха 4 месеца кошмар, лекарите отказаха да повярват на това, което изпитвах; в крайна сметка, след огромна умствена консумация и много консултации и разследвания, успях да разбера какво се случва и, да, бях прав, нервът беше компресиран много силно на диска отдолу от остеофит, който беше там дълго време последва втората интервенция на 23 юни 2015 г. и безброй други програми за възстановяване с надеждата нервът да се възстанови. По принцип преминах от едната крайност до другата, от пистата за бягане и от големите състезания до куца разходка, с леко влачен крак ... . много трудно за приемане!
Какви алтернативи има, когато не можете да бягате?
Сега, след 8 месеца от втората интервенция, се справям доста добре и преди няколко дни успях да избягам 3 км. Радостта беше много голяма, бях толкова щастлива, чувствата ми бяха по-интензивни, отколкото в края на Токийския маратон, най-добрия ми маратон. Това ми дава увереност и надежда, че все пак мога да възстановя нещо и че един ден ще мога да вървя нормално.
Междувременно отивам. Ходя много, разстояния, които много от нас биха избрали да направят, по-удобно, с кола. Тръгнах да се уча и да плувам, дори и да ми е трудно да премина някои бариери. Но не би било за първи път!
Какво ще кажете на тези, които казват "бих се преместил, но нямам време"?
Ние управляваме и приоритизираме времето си, за да постигнем желаните ползи; например, вместо да идвам на работа с кола в 15 ′, сутринта избирам да ходя и да стигна до 23 ′. Вярно е, пристрастен съм към упражнения на открито и ако вече не мога да бягам много, се опитвам да вървя пеша, доколкото мога. Разбира се, губя няколко минути, но печеля здраве!
Вярно е, че не всеки може да направи това, но има решения. Всичко е в това да искаш достатъчно. За по-малко упорити начинаещи партньор с известен опит би бил идеален! Всяко начало е трудно, така е и с движението, но когато се появи удоволствието, не можете да се откажете, всичко е да не се откажете преди ... и когато се появи зависимост, битката се печели!