Пристрастяване към сладката сол Разберете какво ви казват различните ви желания
Сладка зависимост? Солта?
Разберете какво ви казват различните ви желания
Какво се опитва тялото ви да каже, когато отчаяно иска торти, сладолед, шоколад или бекон? Когато апетитът ни удари, за никого не е тайна, тялото ни ни изпраща различни подсъзнателни съобщения. Слушай ги! Похотта е начинът, по който тялото ни казва, че се нуждае от промяна в диетата. Независимо дали имат недостиг на азот или страдат от надбъбречна умора, много хора смятат прекомерната си нужда от сол или сладко като прост нездравословен навик. Всъщност е много повече от това. Това е смесица от емоционални, физически и биохимични фактори. Дори нашето минало и храните, които обичахме като деца, могат да окажат влияние върху ежедневния ни глад. От шоколад и сладкиши, до хляб с масло, нездравословна храна и пикантни закуски, какво ни казват нашите желания? Представяме мнението на натуропата и диетолога Фиона Хънтър, която се надяваме да ви помогне да разберете по-добре какво казва тялото ви.
Всички жени са застрашени да станат жертва на сладки лакомства. Трябва да сме наясно, че жаждата за различни сладкиши не е просто мода. Какво показва спешната ни нужда от нещо сладко? Д-р Sohere казва: „Колебанията в кръвната захар могат да ви накарат да жадувате за сладко. Влизаме в омагьосан кръг, в който достигаме максималното ниво със захар, след което нивото му намалява внезапно и се нуждаем от още по-голямо количество. " Ако се чувствате луди по нещо сладко, заменете ги с плодове или храни с високо съдържание на фибри, за да поддържате нивото на захарта постоянно.
Сол и много солени храни
Нуждата от сол е естествена! Често използваме сол, за да усилим вкусовете си и да задоволим вкусовите си рецептори, но когато ядем закуски и слагаме допълнително сол в храната си всеки ден, е време да направим промяна. Не спиш ли достатъчно през нощта? Не ядете ли 5 пъти на ден? Може да страдате от надбъбречно изтощение. Д-р Сореър казва: „Прекомерното желание за солена храна може да е признак на пренапрежение на надбъбречните жлези. Често срещан проблем на силно стресираните хора. "За да компенсирате, помогнете на надбъбречните жлези с мултивитамини и особено витамини от група В и научете техники за управление на стреса, като дихателни упражнения." Ако чувствате нужда от излишна сол, опитайте се да балансирате диетата си с много плодове и сурови храни, пълнозърнести храни и зеленчуци. Всичко е свързано с баланса.
Ако чувствате нужда от въглехидрати, тялото ви се нуждае от въглехидрати. Просто като здравей! Когато жените приемат диети с ниско съдържание на мазнини, те често жадуват за въглехидрати. Така че, докато тоновете зеленчуци, които ядете, ви носят голямо количество витамини, тялото ви няма достатъчно енергия. Ето как се появява страшният глад ... Д-р Сохере казва: „Желанието за въглехидрати често се дължи на липса на протеини и фибри и колебания в нивата на кръвната захар. Храните, които съдържат нишесте, трябва да съставляват една трета от общата консумирана храна. Откажете се от рафинираните въглехидрати и изберете храни, които ви държат гладни по-дълго. Балансирайте храненията си със здравословни мазнини, гответе със зехтин и кокосово масло и яжте ядки и авокадо. "