Пристъпите на терзание и паника също работят

От д-р Клер Левандовски

паника

Тревожността е болест, която не може да се лекува с малки сини или розови хапчета. Също така е възможно да бъдете свой собствен лекар с някои естествени методи, които също работят.

Публикувано на 08.02.2018 8:35

Пристъпът на тревожност или пристъп на паника се характеризира с внезапна тревога, която е непоносима, най-често придружена от затруднено дишане или чувство за непосредствена смърт. Кои са естествените решения за предотвратяване на кризата и намаляване на нейната интензивност, когато тя настъпи ?

Предотвратете безпокойството по естествен начин

Билковата медицина има предимството, че има по-малко странични ефекти от лекарствата, дори ако действа по-бавно (отнема между 15 дни и един месец лечение). Родиола, глог, маточина, валериана и пасифлора облекчават общите нива на тревожност, сърцебиене и страх от смърт.
Доброто управление на тревожността също изисква балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, варива, зърнени храни, но също така и морски дарове, водорасли, тъмен шоколад или ядки за приема на магнезий. Можем да допълваме с естествени пробиотици благодарение на ферментирали храни като кисело мляко, кефир, сирене или кисело зеле например.
Като цяло е най-добре да избягвате стимуланти като кафе, тютюн или алкохол и да насърчавате редовната физическа активност.