Прищипете кожата си и слушайте - Dieting Femina
При вечерен душ прищипете кожата си по корема, бедрата и бедрата. Това ще ви покаже колко е върху вас. Получавате много по-точни данни, отколкото ако бяхте на кантара.
Телесното тегло е част от данните, които сами по себе си не са достатъчни, за да се определи дали имате наднормено тегло. В края на краищата, освен дебелината на костите и телесната височина, имате нужда и от съотношението между мастната тъкан и мускулната тъкан, за да получите точна картина на собственото си тяло. Вероятно знаете, че мускулите са по-тежки от мазнините, но имат по-малък обем мускули със същото тегло.
Вижте и изчислете!
Но преди да стане много сложно, придържайте се към метода за прищипване на кожата в областите, споменати по-горе, които са проблемните зони за повечето жени. Ако сте с шест до осем инча по-дебели, вие вече сте на горната граница на здравословния процент мазнини. Има формула, която ще ви даде приблизително добри резултати - но най-точните данни можете да получите само след измерване от специалист.