Природни средства за борба със запека - OptiMyself
Ако има едно неудобство, което има способността НИКОГА да не бъде забравено и да съсипе живота ни, това е запек (и щастливото подуване, което често придружава!). Щастлив за нас естествени лаксативи съществувам (благодаря ти майко природа!).
Вие сте част от четвърт от населението, засегнато от този симптом? Търсите по всякакъв начин да намерите, накрая, транзит, регулиран като музикална хартия?
Преди да извадите тежката артилерия и да скочите върху слабителните лекарства, знаехте ли, че има природни средства за запек? Всъщност няма нужда да бягате в аптеката, за да намерите мощно естествено слабително !
Вече ви разказахме за храни срещу запек, които са основен метод за превенция. Но какво да правим по време на пристъпи на запек ?
Съставихме списък с природни средства против запек, които можете да приемате по време на атаки и които ще имат естествен слабителен ефект върху чревния транзит.
И ако въпреки всичко се нуждаете от по-силно лечение, ние подбрахме за вас най-добрите лекарства за запек, погледнете !
Psss: ако сте толкова запалени по запека, колкото и ние, разгледайте нашето страхотно Ръководство за запек!; )
Синтез на най-добрите естествени лаксативи
За тези от вас, които бързат, ето финалната таблица с най-добрите естествени лаксативи, за които екипът ни се е съгласил. За други можете да прочетете подробно нашия списък с природни средства за запек веднага след това.
Запек: природни средства
най-ефективните
Растения, корени, семена, масла ... Трудно е да се избере измежду всички рецепти за псевдо чудо, които ни се предлагат тук и там и всичко, което можем да прочетем в Интернет.
Затова решихме да идентифицираме (и преди всичко да контролираме ефективността и научната валидация!) От различните рецепти на баби, тайни на натуропати и съвети от работата на билкари или учени за естествено лечение на запек, а не да ви предлагаме само естествени лаксативи които са били проверени и одобрени в края на нашето разследване !
Семена с естествено слабително действие
Три вида семена главно опустошават като естествено средство за запек. Можете да ги включите в диетата си (поръсени върху салати или каши, смесени във вашите смутита и т.н.) или да ги приемате разредени в чаша вода. Това са много ефективни домашни лаксативи, които не трябва да се пренебрегват.
Ленени семена срещу запек
Те съдържат слуз, който увеличава обема на изпражненията, което води до леко слабително действие с баластен ефект. Не очаквайте обаче незабавен естествен слабителен ефект, ленените семена действат като всеки баластен слабител след около 24 часа.
За да ги направите по-смилаеми (и да им попречите да излязат цели!), Смилайте ги с помощта на кафемелачка, хоросан или дори блендер.
Съхранявайте ги веднъж смачкани в херметична кутия в хладилника до една седмица, тъй като те се окисляват много бързо.
За да освободите слузта от семената, които са естествени лаксативи, изсипете 2 чаени лъжички смлени ленени семена в чаша с еквивалентен обем вода и оставете да престои 10 минути. След това можете да включите това желе във вашите препарати (смутита, супи, сладкиши, каши и др.).
Изберете кафяви ленени семена, които са по-ефективни срещу запек, защото съдържат два пъти повече фибри.
Европейската комисия и ESCOP (Европейска научна комисия по фитотерапия) признават ефективността на ленените семена при лечение на хроничен запек. Преди всичко научните изследвания потвърдиха естествения му слабителен ефект (и дори ефектите му срещу диария).
Следователно можете да го консумирате със затворени очи! Можете лесно да ги намерите онлайн, например на Amazon.
Русият псилиум при запек
Русият псилиум също е богат на слуз. Следователно ще има механичен слабителен ефект, като увеличи обема на изпражненията (източник). Отново няма да имате бърз естествен слабителен ефект, но трябва да усетите ефектите в рамките на около 24 часа. Не е лошо за домашно слабително, не ?!
Това семе се консумира и под формата на прах. Започнете постепенно, разреждайки супена лъжица в чаша вода през нощта, преди да си легнете. Можете да излекувате този препарат за една седмица. Не забравяйте да пиете след прием на псилиум, така че образуваният гел да не запушва храносмилателната система.
Можете да усетите ефектите още от 1 или 2 дни! Също така, ще намерите руса псилиум за запек на Amazon.
Овесени трици при запек
Овесените трици също помагат за регулирането на транзита. Не по-малко от 14 научни изследвания демонстрират положителния ефект на овесените трици върху теглото на изпражненията, които имат леко слабително действие (източник). Това обаче не е мощно естествено слабително, а много добро природно средство срещу запек като основно лечение.
Не се колебайте да го добавяте във вашите каши, сладкиши, кисели млека или дори в смутита, за да ги направите по-значителни.
Ако искате да научите повече за всички тези вълшебни семена за транзит, препоръчваме страхотната книга на Clémence Catz, озаглавена Chia, Lin et Psyllium. И за да намерите овесени трици, разходете се тук !