Природа и биорезонансна практика - Информационен център

БИОРЕСОНАНС

В Отслабнете с биорезонанс важно е терапевтът да се обърне специално към идеите и желанията на клиента. Бързата загуба на тегло никога не трябва да бъде целта на лечението, в противен случай нежеланите килограми могат да се върнат по-бързо, отколкото са паднали. Важно е клиентът да разбере, че дългосрочен успех се очаква не само със сесия на биорезонансна терапия, но само с постоянна промяна в поведението.

Биорезонансът може да допълни конвенционалните методи с холистичен компонент, за да направи желания процес на промяна приятен и лесен. Тестване за непоносимост към храни и Алергии може да предостави полезни съвети за промяна на вашата диета и създаване на хранителен план. Последващата регулация с биорезонанс може например да облекчи метаболизма на клиента и да противодейства на апетита.

Други причини също могат да доведат или да насърчат затлъстяването. Те могат да бъдат тествани с помощта на биорезонанс и, ако е необходимо, регулирани.

За много хора дори малка, но фундаментална промяна в диетата води до желаните ефекти. Тези промени не трябва да включват табу на определени групи храни. Биорезонансът може да помогне за конкретно определяне на индивидуалните нужди. Ние ще разработим решение за вас за оптимално хранене и ще отговорим на вашите желания. Това елиминира класическите, негативни „диетични чувства“ като прекомерно усилие на воля и отказ и процесът се чувства напълно естествен и лесен. Симптомите на дефицит, глад и йо-йо ефектът могат да бъдат избегнати.

СУБИМИНАЛИ

Психиката играе много важна роля, не само за отслабване, но и за въпроса дали някой има наднормено тегло или не. Депресивното настроение може да доведе до затлъстяване и обратно, затлъстяването може да влоши психологическото благосъстояние. Балансираната психика е важна, за да станеш изобщо, да промениш начина си на живот, да промениш диетата си, да се движиш повече. И да прокара и това. Отслабването е изтощително, затова са необходими издръжливост и известна психологическа стабилност. Специално разработените подсъзнателни продукти от brainfood4you са изключително подходящи за подпомагане на подсъзнанието.

Физическите проблеми много често са свързани с психични проблеми. Психичният стрес, страховете, постоянният натиск за изпълнение и стресът, освен редица симптоми като болки в гърба и мигрена, също благоприятстват недохранването.

По-специално се смята, че стресът ви разболява и напълнява. При почти 70 процента от всички заболявания това е част от причините. Световната здравна организация (СЗО) наскоро обяви стреса за "най-голямата заплаха за здравето на 21 век". Постоянният стрес предизвиква верига от неблагоприятни последици в метаболизма. Концентрацията на хормона на стреса кортизол е постоянно повишена, което води до спад в нивото на кръвната захар и апетита за храна. В допълнение, метаболизмът се забавя, производството на метаболитно-регулиращи хормони като растежен хормон соматропин или протеохормона лептин намалява. Спазматичният опит за отслабване в това състояние чрез диети за отслабване е обречен на провал от самото начало.

1. Отслабнете чрез правилно хранене

Искате ли най-накрая да се чувствате добре в тялото си? С правилната диета, здравословен калориен дефицит и силна воля можете да направите всичко. Ще ви покажем хранителните основи, най-добрите съвети за отслабване.

По принцип винаги препоръчваме здравословна и балансирана диета. С други думи, диета, която ви осигурява всички важни микро и макро хранителни вещества в балансирано съотношение. Това също включва, че използвате пълното разнообразие от храни. Идеална е комбинация от нискоенергийни и богати на хранителни вещества храни като зеленчуци и пълнозърнести продукти. Мазнини, масла и храни с много захар едва ли трябва да се консумират или да се консумират само пестеливо.

Винаги е най-добре да готвите сами възможно най-често. Така че можете да сте сигурни, че използвате само висококачествена и непреработена храна. Можете също да разпределите размерите много по-точно.

Нашият съвет: По-специално, ако искате да отслабнете по здравословен начин, важно е да консумирате достатъчно висококачествени протеини. Те ви подкрепят по пътя към вашето уелнес тяло. Ние стриктно се дистанцираме от анорексията и диетите с катастрофа.

Макронутриенти при отслабване

1. Качествени източници на мазнини за загуба на мазнини

Масла (ядково масло, орехово масло, кокосово масло, зехтин)
Авокадо, ленени семена, слънчогледови семки
Ядки (бадеми, бразилски ядки, кашу, шам фъстък и др.)

2. Висококачествени източници на протеини за загуба на мазнини

Нискомаслени млечни продукти (кварк, сирене, кисело мляко)
Месо с ниско съдържание на мазнини (говеждо, пилешко, пуешко)
Риба (сьомга, скумрия, херинга)
Червена леща, боб, грах, киноа, нахут, соя, протеинови люспи, семена от чиа

3. Висококачествени източници на въглехидрати за загуба на мазнини

Пълнозърнести продукти (пълнозърнест ориз, пълнозърнести тестени изделия.)
Овесени люспи, люспи от спелта
Киноа, амарант

2. Отслабнете чрез правилния калориен дефицит

Отслабването успешно и здравословно работи само при адекватен калориен дефицит. Това означава, че трябва да консумирате по-малко калории като цяло от общите ви нужди. Тъй като тялото ви се нуждае от енергия, дори когато е в покой, никога не трябва да приемате по-малко калории от основния си метаболизъм. С лек калориен дефицит, съобразен с вашата тренировъчна цел и вашите физически дейности, ще успеете да отслабнете здравословно и най-вече в дългосрочен план.

По принцип: Намалете нужните си калории не с повече от 500 kcal. По този начин избягвате страховития йо-йо ефект.

Предразсъдъкът, че трябва да гладувате, за да отслабнете и можете да ядете само салата, продължава. Но напротив: с малко подготовка и правилен избор на храна, не е нужно да гладувате и дори можете да хапвате между храненията.

Само диетата не е достатъчна
Ако искате да отидете на диета, трябва да планирате упражнения в ежедневието си. Тъй като промяната в диетата сама по себе си може да доведе до загуба на тегло, но това обикновено не е устойчиво. Защото вместо мастните резерви, тялото атакува мускулната маса. Отслабването работи най-добре, когато спестявате калории по време на хранене и в същото време изгаряте допълнителни калории чрез упражнения.

Внесете движението в ежедневието
В първата стъпка не е задължително да е голямата спортна програма. Вече може да помогне да поставите под въпрос собствения си комфорт: изкачване на стълби вместо използване на асансьора, колоездене на работа, вместо шофиране.

Зависи от продължителността
При движение не става въпрос само за интензивността, но и за продължителността. Когато тренирате, тялото изгаря преди всичко складираните въглехидрати, глюкогенът. Изгарянето на мазнини, което се желае при отслабване, е значително по-бавно и по-скъпо за организма от изгарянето на глюкоген. Следователно, той наистина се криволичи, когато глюкогенът е на изчерпване. Затова е важно да продължите да тренирате достатъчно дълго. Колкото по-дълго тренирате, толкова повече енергия използвате. Следователно по-дългите тренировки са полезни, за да накарате тялото да използва своите резерви.

Преместете мастните подложки в тялото
В крайна сметка е важно да изгорите достатъчно енергия и да тренирате метаболизма на мазнините. Тъй като самите мастни накладки не се атакуват по време на тренировка. Тялото използва тези резерви само когато регенерира използваните резерви в самия мускул.

Не оставайте без дъх
Кислородът е необходим, за да работят мускулите правилно. Следователно има смисъл да се упражнявате само умерено, когато тренирате. Ако бързо останете без дъх и сърцето ви забърза, тренирате в анаеробната област. Така не отслабвате, а само стресирате сърцето и кръвообращението и увреждате мускулите си.
Има смисъл да тренирате, ако никога не останете без дъх. Ако все още можете да говорите удобно, докато тренирате, натоварването е в аеробната зона. Тези, които изобщо не са спортували, обикновено могат да достигнат анаеробния праг с бърза разходка.