Принос на гости от Conny Как отслабнах с 35 килограма CITY COUNTRY MAMA
Скъпи, честита Нова година! Нека вашите мечти се сбъднат и здрава, щастлива 2017 ...
Имате ли и много резолюции? Повече спокойствие? Повече време за семейството? Няколко килограма по-малко на бедрата? Нашият читател Кони вече започна да отслабва миналата година и все още работи усилено. Точно това ни казва тя днес. Благодаря ви и продължете към TOI TOI TOI!
"Никога не съм бил много слаб. До 16-годишна възраст бях с нормално тегло, тежах около 65 кг. След това започна чиракуването и прекарах 2 години в чиракуващото общежитие. Тогава първите килограми се прокраднаха. След 2 години бях достигнал 81 кг.
Но това всъщност не ме притесни. Забременях, когато бях на 19 и за това време качих 16 килограма. За щастие се отървах бързо от тях, защото искахме да се оженим девет месеца след раждането и исках да бъда слаба за това. Как загубих толкова много толкова бързо? Намалих много приема на калории, което определено не беше много здравословно ...
След това 2 години по-късно отново забременях и отново качих 15 килограма. Но този път останаха ... и не само това - имаше все повече и повече. По някое време бях ÜHU - това е над сто килограма. Намерих се ужасно, но просто не щракна, за да започне промяна.
Дори след третата бременност не стана по-добре. Започнах десетки опити да отслабна, но свалих максимум 5 килограма и тогава йо-йо ефектът удари.
В края на 2014 г. тежах малко под 115 килограма, на височина 1,70 метра - и това ме повърна. Толкова правилно. Чувствах се отвратен от себе си. Съпругът ми, който се отказа от пушенето 1 година по-рано, също не изглеждаше по-добре. Така че ние го заковахме, трябваше да се случи нещо! Той се записа за фитнес залата, а аз се записах за онлайн програмата Weight Watchers. След това започнахме на 01.01.2015г.
Отначало килограмите паднаха точно така, през април вече бях свалил 10 килограма. След това отново забременях, така че разбира се трябваше да си взема почивка. Изпаднах в паника, страхувайки се, че всичко щеше да е напразно. Знаех, че вече не мога да диета, но продължих да се храня здравословно и балансирано. В края на бременността на кантара имаше още 9 килограма. Това на практика не беше нищо и килограмите скоро изчезнаха.
Насладих се на пуерпериума и след това започнах отново. Тъй като има допълнителни точки за кърмене, изобщо няма проблем. Така че отслабнах с 32 кг до края на май. Това е доста парче. 128 парцела масло.
Направих си почивка от броенето, също за да видя дали мога да държа диетата си под контрол дори без да броим. И се получи толкова добре, че свалих още 2 кг. Паузата ми продължи почти 6 месеца. Сега се справям с последните 15 кг. След това ще видим.
Сега се чудите какво ям? За закуска открих добрата стара овесена каша, сега известна още като каша. С плодове, канела и др. Наистина е много вкусно и засищащо за дълго време. Но през уикенда вече ям хляба си Nutella. Какво трябва, трябва. На останалите ястия имаме много риба, птици и зеленчуци. Съпругът ми се справя чудесно, така че отслабването е два пъти по-забавно. Разбира се, има и пържени картофи, чипс и др. Но вече не в огромни количества. Научих, когато свърши.
Признавам, бих могъл да се справя с повече упражнения. Понастоящем обаче това е ограничено до разходки с момченцето и приложение за коремни преси на мобилния ми телефон.
Почти 35 килограма загуба на тегло не оставя следа върху нито едно тяло, дори и моето. Четирите бременности свършиха останалото. Когато най-накрая постигна целта си, ще си направя операция на стомаха. Разбира се, бихте могли да кажете, че можете да скриете стомаха си с дрехи, но прикриването вече не ми е достатъчно.
През последните 20 години изпробвах безброй опити за отслабване, нито една диета за срив на вестници за жени не постигна нищо . Последното ми спасение беше промяна в диетата и начина на живот. Ако сте разбрали и възприели това, ще имате и дългосрочен успех. Но: Наистина трябва да "щракнете".