Принципи на хронохраненето, предимства и типичен дневен Hellocare
Знаем, че това, което ядем, оказва голямо влияние върху нашето здраве. Но какво ще кажете за времето за хранене? Древната аюрведическа медицина разбира, че времето за хранене е един от ключовете за поддържане на здравето. Това се дължи на нашия физиологичен процес, съобразен с естествените цикли на деня. На Запад говорим за циркаден ритъм или биологичен часовник на тялото, или хронобиология. Тук представяме принципите на хронохраненето или как храненето според неговите биологични ритми може да ви помогне да се почувствате по-добре или да отслабнете.
Принципите на хронохранването
Хронохраненето е начин на хранене, адаптиран към биологичния часовник на индивидите. По този начин се основава на ежедневните биологични ритми на кортизол, хормонът, който насърчава управлението на приема на храна. Често погрешно приемано за диета, хронохранването се разглежда по-скоро като реорганизация на диетата според биологичния часовник. По този начин това е хранителна програма, която се адаптира към човека и неговия ритъм на живот: правилната храна, консумирана в точното време, в точното количество, така че да носи само добро за организацията на човека. Точното време би било, когато тялото ще отдели ензимите, необходими за преработката на храната. Следователно храната, консумирана в неподходящо време, би била насочена към начин на съхранение.
Ползите от метода
Хронохранването пренастройва метаболизма и теглото, независимо дали е с наднормено тегло или прекалено слаб. Времето за хранене задава ритъм, който тялото ни, което харесва навиците, напълно оценява. Ние насърчаваме съня, но също така и по-голяма мотивация при събуждане. Енергията и жизнеността се повишават и общото здраве значително се подобрява! Този метод също помага за понижаване на нивата на холестерола или за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Освен това, тъй като храносмилането е оптимално, хронохранването намалява подуването на корема. Можете да поздравите плоския корем !