Принципи на ефективна диета за балерини
За да изглеждате тънък и грациозен като балерина в Болшой театър, ще бъдете поканени да седнете на специална диета на танцьори. В тази диета няма ясни препоръки, дадени поредица от ястия.
Току-що предложих някои основни принципи, които да запомните и да ги въведете в ежедневната си диета.
Първо, обичайната разлика между двете части на две части и подредете едно вместо две хранения, разделени във времето.
Второ, в случай че ядете супа, не добавяйте някои други храни. Супите се придържат към тази диета в отделен контейнер, несъвместим с всичко останало.
Трето, класифицирани като несъвместими и дори месни и рибни ястия. Те не могат да се комбинират в едно и също хранене, защото съдържат различни протеини.
Четвърто, млечните продукти в менюто съдържат най-малко мазнини. Доброто спазване на такава диета е стандартизиран млечен лед.
Пето, забраната трябва да бъде наложена на фабричната майонеза. Ако подобна грешка прави остър вкус и морални страдания, опитайте се да се "излъжете" с домашна майонеза, изключена от приготвянето на жълтък и сол, като добавите малко нискомаслено кисело мляко.
Шесто, солта трябва да бъде забранена от продукта и заменена с различни подправки и соев сос.
И следващият, седми принцип, препоръчва обилен режим на течност.
На този ден трябва да изядете 1,5-2 литра минерална вода без вода. Трябва обаче да пиете отделно от храненето: 30 минути преди хранене, 1 час след хранене.
Овладявайки тези принципи, ще имате възможност да практикувате няколко дни, докато постигнете желания ефект (повече хвърляне в килограми или здраве).
За да бъдете ефективни, трябва да започнете с два дни преди пускане.
На първия ден от изписването за закуска, обяд и вечеря пийте доматен сок. Само на обяд е позволено да добавяте сок резенчета черен хляб.
На втория ден изписването е за предпочитане кисело мляко. Просто пийте сутрин, следобед и вечер, като добавите, че трапезарията сервира парче черен хляб. Сутрин или вечер скорост на кефира е възможно да замени млякото.
След този двудневен режим на захранване диетата ще бъде благороден празник.
Това може да изглежда като меню:
Закуската е чаша нискомаслено извара кисело мляко един процент.
Вечеряхме с варен ориз с парче месо (150 грама). Отделно можете да изпиете чаша бульон.
На обяд - плодове (портокал или ябълка).
Вечеря Мляко: изпийте чаша кисело мляко или мляко с чаена лъжичка мед.
Имате способността да изберете диета, която да е здравословна и питателна или по-мрачна, но е необходимо да се спазват описаните по-горе принципи.
Депресията - едно от най-често срещаните заболявания на нашето време. Самотата в големия град беше нормален факт, постоянният стрес се превърна в начин на живот, а липсата на витамини, тежкото време, лошото настроение уреждат напълно обикновени и ежедневни неща.
Поради това депресията е сериозно или редовно психологическо заболяване. За щастие днес много заболявания се лекуват успешно и между депресията. Налични специални лекарства - антидепресанти.
Но най-ефективното е комплексно лечение. Това включва билкови лекарства, рефлексотерапия, апитерапия и антидепресанти.
Менюто включва също вещества, богати на хранителни вещества и витамини. Тъй като е известно, че нормалната физиологична депресия се свързва с нездравословно хранене, умора и умора,.