Примирете душата и тялото чрез софрология
Отделете време за дишане, възвърнете самочувствието, излекувайте емоционални рани, настройте ума си с тялото си. Микеле Фройд, софролог, предлага две книги, които ще ви помогнат да съчетаете психиката и здравето си: "Примирете душата и тялото"и"Отслабване и примиряване със себе си"и двете публикувани от изданията на Albin Michel.
Мишел Фройд, психотерапевт, завършила психология и софрология, специалист по управление на стреса и отслабване е създала две полезни книги за всеки, който иска да има достъп до чувствително и спокойно благополучие.
Създадена през 1960 г. от лекар Алфонсо Кайседо, невропсихиатър, софрологията се определя като „наука за спокойствието на ума“. Тя съчетава научни и медицински познания с телесна терапия, насочена към предизвикване на дълбока релаксация на тялото и ума. Подобно на древните практики на китайската енергийна медицина (тай чи, ци гун), той нежно освобождава различни напрежения и блокажи и балансира нашите ресурси, заровени или забавени от потискащ начин на живот.
Метод за релаксация и инструмент за пробуждане на съзнанието, софрологията въпреки това остава прагматичен подход, при който се прилагат някои основни принципи на съвременната психология. Практикуващите участват в съзнателна работа за вербализиране и сублимиране на своите дълбоки желания. Упражнението регенерира и отпуска връзките, които управляват тялото и ума.