Примерна диета за гестационен диабет -

Какво да ядем и какво да нямаме гестационен диабет?

Девет месеца бременност е вълнуващ период в живота на всяка жена. Тялото на бъдещите майки преживява огромна промяна и трябва да сте подготвени физически и психически за пристигането на бебето. Метаболизмът и контролът на кръвната захар също се променят по време на бременност, което може да доведе до гестационен диабет при някои жени. Гестационният диабет може да се лекува предимно чрез промени в начина на живот и правилна диета: в нашата статия, освен съставянето на примерна диета за гестационен диабет, ние също накратко представяме болестта и храните в черния списък.

За гестационния диабет накратко

Гестационният диабет, известен също като гестационен диабет, може да възникне, когато хормоналните промени, свързани с бременността, намаляват ефекта на инсулина в организма. В резултат на това нивата на кръвната захар започват да се покачват и ако панкреасът на бъдещата майка не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, за да разгражда въглехидратите, се развива диабет.

В Унгария гестационният диабет се диагностицира по време на 4-6 процента от бременностите, но честотата се увеличава всяка година. В Унгария от 2004 г. на 22-28 се провежда и задължителен тест за натоварване със захар. тъй като съществуващ диабет застрашава както здравето на майката, така и плода.

За развитието му могат да бъдат отговорни както генетичните фактори, така и факторите на начина на живот. Преяждането, затлъстяването, заседналият начин на живот и консумирането на рафинирани храни увеличават риска от развитие на гестационен диабет. Това обаче засяга и жени, които имат фамилна анамнеза за диабет или са над 35-годишна възраст в началото на бременността си.

Основи на диетата с гестационен диабет

В повечето случаи гестационният диабет може да се лекува добре с персонализирана диета, достатъчно упражнения и много течности. Рядко се наблюдава добавяне на инсулин към терапията. Разбира се, диабетолозите и диетолозите помагат на пациентите да реорганизират начина си на живот. В допълнение към персонализираната диета за гестационен диабет, те могат да бъдат консултирани и за активен начин на живот.

Диетата, използвана по време на гестационен диабет, обикновено е лесна за спазване и не включва драстични откази. Основната му цел е да поддържа здравето и си струва да продължи диетата дори след раждането на бебето. Лесно е диабет тип 2 да се развие след гестационен диабет, ако пациентите се върнат към предишния си начин на живот по време на кърмене.

Салатата не трябва да е скучна храна

Диета за гестационен диабет: аспекти на съставянето

Количество енергия: преброяването на калории, както и отчитането на макроелементи е съществена част от диетата. При нормално телесно тегло бременната жена може да консумира 1600 до 1800 калории, от които 180 грама могат да бъдат максималният прием на въглехидрати. Майките с наднормено тегло могат да ядат 1400-1500 калории, от които до 160 грама могат да бъдат въглехидрати.
Процент състав: средно 40-50 процента въглехидрати, 20-30 процента протеини и 30 процента мазнини трябва да се планират ежедневно, за да се планират макронутриентите на храненето.
Разпределение на храненията: както при класическия диабет, гестационният диабет изисква 5-6 хранения на ден.

Храни, които трябва да се избягват при съставяне на диета за гестационен диабет

Диетологът обикновено започва да съставя нова диета с подробно описание на храните, които трябва да бъдат елиминирани от ежедневието. Разстроеният метаболизъм на въглехидратите се възстановява бързо, ако бъдещата майка премине към здравословна версия или остави следните храни:

Печените продукти и тестени изделия, направени от рафинирано бяло пшенично брашно, имат висок гликемичен индекс, така че бързо повишават нивата на кръвната захар. Традиционните хлябове, кроасани, кифли и богати на захар сладкиши като какаови охлюви, юфка и чийзкейк не могат да бъдат включени в диетата.
Мазните меса като ребра, ребра, салам, колбаси или колбаси също имат отрицателен ефект върху нивата на холестерола и не се препоръчват за честа консумация след бременност.
Рафинираната захар, сладките безалкохолни напитки и сладките също трябва да се избягват, за да не се колебаят нивата на кръвната захар и да останат в рамките на желаната стойност. Медът, както и кафявата захар не са включени в диетата, въпреки факта, че много хора смятат, че са здрави.
От млечните продукти маслото, заквасената сметана, зрелите сирена трябва да бъдат заменени с постни версии.
И накрая, има някои плодове, от които трябва да се откажете за нормални нива на кръвната захар. Бананите, гроздето, сушените плодове и компотите съдържат много фруктоза, така че те не се вписват в пробната диета в малки количества.