Пример за веганско меню - Блогът

меню

Веганската диета се увеличава! И с основателна причина, през последните години Франция се отвори за този тип режим, по-рано запазен само за няколко последователи. Веганството наистина би имало много добродетели върху тялото и ума. Не съдържа храна от животински произход, веган менюто е с ниско съдържание на мазнини. Ако сте на диета, можете да го редувате с балансирано меню за вегански период. Веганите не понасят храни в чиниите си, които не са от растителен произход. Следователно масло, яйца, мляко, месо, риба и морски дарове не се приемат при този тип диета. Много лесно е да замените тези храни с храни от растителен произход, като тофу, растителни млека (соя, бадеми, лешници) и зехтин или рапично масло, които са много богати на омега 3. база от водорасли, както и сушени плодове също много засищащо, което ги прави ценни закуски. Ето няколко идеи за меню за няколко дни, ако искате да започнете.веган лек.

Ден 1

ЗакускаЗелен чай или кафе Плодова салата Сушени плодове (бадеми, лешници и ядки), богати на омега 3 Соево мляко кисело мляко Банан-соево мляко-фъстъчено масло смути

ОбядСалата от домати-авокадо, полята със зехтин и балсамов оцет Тофу на скара с билки от Прованс и картоф Плод