Пример за палео закуска по време на пътуване - Култури
Този уикенд направих едно малко релаксиращо пътуване. Зададох си въпроса, можем ли да спазваме палеоска диета, когато пътуваме или пътуваме, особено от закуска? Всъщност когато сме
Този уикенд направих едно малко релаксиращо пътуване. Зададох си въпроса, можем ли да последваме a Палео диетапътуване или пътуване особено от закуска?
Всъщност, когато сте в хотел, предлагащ бюфет с богат избор, няма нищо по-лесно!
Ето моята палео закуска
- Топла напитка без захар: кафе.
- Бъркани яйца
- Нарязан домат
- Бяла шунка
- Сирене
- Салата от пресни плодове: грозде, портокали, ябълки, ананаси ...
Храни, които трябва да се избягват като част от палео диета
- Преди всичко бягайте от сладкиши които са много високо съдържание на мазнини и рафинирани мазнини (изкуствено преработени мазнини).
Казвам „избягвай“, защото не става въпрос да ти забраниш за цял живот да ядеш сладкиши, а само да ограничиш максимално консумацията. Все още можете да се отклонявате от време на време, без да се чувствате виновни!
- The мляко и кисело мляко: минете, без да мислите за това!
Калцият в млякото се усвоява само от 30% от нашето тяло. Освен това млякото, което консумираме, е пастьоризирано и следователно лишено от основните си ензими и следователно много трудно смилаем.
- The сладки торти предложените също трябва да се избягват, защото много богата на рафинирани захари!
- Зърнените култури във всичките им форми трябва да се избягват! Всъщност глутенът е протеин, присъстващ в повечето зърнени култури. Глутен е много трудно смилаем и може да раздразни чревната стена.