Пример за диетично меню за отслабване - Блогът
Когато трябва да се жонглирате между професионалния и личния живот и трябва да го правите през целия ден, не винаги е лесно да отделите време за съставяне на хранителни менюта, за да отслабнете, както вкусни, нискокалорични, така и достъпни. За да ви помогнем да планирате храненето си, ето няколко предложения, които ще ви помогнат бързо да загубите тези няколко килограма, които мечтаете да загубите.
Менюта за отслабване: Ден 1
Закуска: гореща неподсладена напитка + чаша плодов сок + парче френски препечен хляб + ягодиОбяд: филе от хек + графин от карфиол + салата от настърган морков + плодово кисело млякоЗакуска: филия пълнозърнест хляб с бадемово пюреВечерям: салата от пресен спанак + репичка + твърдо сварено яйце + резенчета домат + пшеничен зародиш + праскова
Менюта за отслабване: Ден 2
Закуска: гореща неподсладена напитка + чаша плодов сок + голямо смути от пресни плодове и натурално кисело млякоОбяд: миди, приготвени в тиган + пресен зелен фасул + парче пълнозърнест хляб + козе сирене + черешиЗакуска: пет сушени кайсииВечерям: Пекинска супа + зелена салата + плодово кисело мляко