Пример за балансирани менюта от диетата на McKeith - Блогът

диетата

Диетата, разработена от д-р Gillian McKeith, британски диетолог, не само спечели британците, но се радва на нарастваща популярност по целия свят. Ето няколко примера за менюта, които да ви запознаят с метода на McKeith.

Основните линии

Тази полувегетарианска диета има четири фази: начало (7 дни), да поемат ежедневната си диета; основна програма, която включва едномесечни менюта и рецепти (28 дни); програма за детоксикация два дни, за елиминиране и източване на токсините; фаза на стабилизиране за да не си върнете загубените килограми, като създадете свое собствено седмично меню. Трябва да пиете поне литър и половина вода на ден. Без кофеин, чай и билкови чайове не са включени в тази сума.

Примери за типични еднодневни менюта

Меню 1

Закуска: Овесена каша с различни плодове (30 минути по-късно, ябълка или круша) Билков чайЗакуска: купа с прясно грозде по ваш изборОбяд:мисо супа, зеленчукова пастета от ядки (бадеми, кашу, от Бразилия), сурови зеленчуциЗакуска: 1 манго и касисВечерям:- Пилешки гърди на скара с фини билки, боб мунг и салата от кориандър със струйка сос Тамари.